情绪波动大到会忍不住流泪，该怎么调节呢？

Question

如题所述

Answer 1

如果说你的情绪波动的时候会忍不住流眼泪，那么我觉得你的心理承受能力应该是特别差的，首先你一定要锻炼你的心理承受能力，不然的话你遇到类似的情况还是会忍不住流眼泪的。我们每一个人生活在这个世界上都会有许多不如意的事情，但是遇到这些不如意的事情，最重要的就是我们面对这件事情的态度是什么样子的。

如果说我们抱着一个积极乐观向上的态度去面对这件事情的话，那么就会使得我们的生活变的特别的开心。所以说当你情绪波动特别大的时候，你应该尽量使自己平静下来，并且以一个平常心的态度去看待这个问题，并不要老是想着这件事情的坏处，你也要可以想一想遇到这件事情自己能够得到什么，或者是能够从这件事情到学习到什么。

而且你一定也要记住，没有任何人活在这个世界上是一帆风顺的，大家都会多多少少接受一些特别多的坎坷和波折，遇到一些不如意的事情，尽量想一想，比自己生活更不容易的人，他们在面对很多困难的时候都是坚强的过来了，自己遇到的这些挫折又算是什么呢，或者是你在情绪波动特别大的时候，可以去做一些自己喜欢做的事情。

就比如说看一场电影或者是听一首歌，尽量把自己的心情平复下来，也不要让自己再去想这件事情了，等到自己心情好的时候，再去考虑一下这件事情的解决方法是什么样子的，如何正确的把这件事情给搞定或者是如何把这件事情从自己的人生中磨灭过去，这样的话就会使得你在情绪波动大的时候，能够平安的度过这段时期，通俗一点就是去做另外一件事情，从而不要影响到自己现在的心情。

Answer 2

平时要注意心情放轻松，不要有悲观思想，多和开朗性格的人相处，多出去活动，放松身心。

Answer 3

有的时候面对很多的压力，真的是很想哭，可以出去跑步或者在没人的地方大喊几声，做别的事转移注意力，实在控制不住就大哭一场呀，别压抑自己，哭也是排毒的！

Answer 4

情绪波动大到忍不住泪时，不妨先痛痛快快的流会泪，然后可以找最好的、值得信赖的闺蜜倾诉倾诉；也可以转移注意力，出去大街上走走，分散一下注意力。

Answer 5

可以尝试着调节呼吸，努力深吸一口气让自己平静下来，或者出门散心转移一下注意力。