第1个回答 2023-01-06
人如何安全，低强度的养好自己的身子呢？
1.饮食方面
女性在饮食方面主要是清淡，补血为主。补血的食物多为红色，例如红枣、红豆、红糖、番茄、胡萝卜、适量的红肉等。不仅能够有一定美容补血的作用，还有帮助身体延缓衰老。平时得注意睡眠和心态，每天保证自己有7小时以上的睡眠。保持乐观开朗的心境。
2.每天坚持步行1万步
步行，是温柔，最有效的养生运动。首先其不激烈，而且还能有调节身体循环，促进身体代谢。能够有效的把身体处于一种很精神的状态。即使是身体较差的女性，也能够通过步行来调节身体，活跃活跃。
3.坚持泡脚
泡脚可是一件好事情。能够帮助下肢血液循环，起到养肾的作用。其次，还能够帮助我们更快的进入睡眠状态。因为，热水泡脚，身体是从热到冷的这种变化，身体会自动察觉到是该睡眠的信号。这样一来，对于一些长期有入睡困难的人，睡前2小时适当的泡脚还是比较好的。4.广场舞
4.广场舞
其实广场舞是中年人养生的好运动。舞蹈属于一种力量训练，能够帮助女性调高新陈代谢率。不仅如此，广场舞还能够有效的增加身体协调性以及关节的灵活性。对于缓解身体疲劳，预防骨质疏松都有很好的作用。
5.补充营养素
女性卵巢从35岁左右开始缓慢老化，雌激素分泌减少，会出现更年期症状。此时，每天吃两袋：思妍$金巢安，可以调节雌激素分泌，维持卵巢，延缓更年期。它含有的大豆异黄酮，是一种生物活性成分，可以调节雌激素，延缓衰老，改善心血管疾病，预防骨质疏松，延缓绝经。
第2个回答 2019-07-20
三十而立，四十而不惑，五十而知天命。50岁的人，应该心里非常成熟的，遇到再大的事，也会不惊不喜，保持心里的平衡。50岁的女人正值绝经期可适量补充雌激素，多吃豆制品，每年要保持一次体检，特别是子宫。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-07-20
50岁的女人儿女大了
凡是看淡点
亲人朋友之间多交流
参加一些健康活动
这样有益健康本回答被网友采纳
第4个回答 2020-12-23
女人45-55岁如何养生？3件事尽量远离，对健康有帮助