感觉自己的胆量很小怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1，找到问题根源。
如果一个人的胆子很小，做事情没有底气，一定要分析一下是什么原因造成的，比如先天的原因，或者是后天做事情遇到过特殊的挫折，只有知道问题所在，才好改进缺点。
2，提高能力素质。
只有不断提高自己的能力和素质，这样才能让自己有底气，有了底气就不会做什么事情总是唯唯诺诺，总之，人自身的修为决定了将来的高度，所谓“艺高人胆大”，说的就是这个道理
3，迎接生活挑战。
生活中不乏有一些挑战，这些挑战如果我们迎接住了，将事情做成功了，对于自己的现在和未来，都会变得不一样，而如果没有胆量去迎接的话，失败往往是不可避免的结局。
4，从容面对一切。
做事情一定要注意方式方法，特别是遇到一些突发的事件，我们的处理能力决定着我们的能力，也能直接考验出我们的胆量到底如何，越是艰苦的地方，越是要勇敢面对，冷静处理。
5，锻炼意志品质。
坚强的品质，需要我们不断磨练，有些人不注重自己的品质的培养，对于生活中面对的困难，一般都是采用妥协的态度，不敢去碰硬，不敢挑战困难，这样的后果就是没有胆量，没有勇气。
6，不要轻易放弃。
我们应该有一种坚强的意志品质，也就是说，不到万不得已的时候，就一定要不能放弃，也许某些事情在我们看来是不可能做到的，但是，只用勇敢坚持下去，成功只在一线之间。
7，告诉自己勇敢。
人需要别人的鼓励，同时也需要自己对自己的鼓励，有些人每天早上起床，都会对着镜子大声说，我能行，我是最棒的！这种情况就是自我激励和自我暗示，会起到很好的效果。

Answer 2

如果一个人的胆子很小，做事情没有底气，一定要分析一下是什么原因造成的，比如先天的原因，或者是后天做事情遇到过特殊的挫折，只有知道问题所在，才好改进缺点。
2，提高能力素质。
只有不断提高自己的能力和素质，这样才能让自己有底气，有了底气就不会做什么事情总是唯唯诺诺，总之，人自身的修为决定了将来的高度，所谓“艺高人胆大”，说的就是这个道理
3，迎接生活挑战。
生活中不乏有一些挑战，这些挑战如果我们迎接住了，将事情做成功了，对于自己的现在和未来，都会变得不一样，而如果没有胆量去迎接的话，失败往往是不可避免的结局。
4，从容面对一切。
做事情一定要注意方式方法，特别是遇到一些突发的事件，我们的处理能力决定着我们的能力，也能直接考验出我们的胆量到底如何，越是艰苦的地方，越是要勇敢面对，冷静处理。
5，锻炼意志品质。
坚强的品质，需要我们不断磨练，有些人不注重自己的品质的培养，对于生活中面对的困难，一般都是采用妥协的态度，不敢去碰硬，不敢挑战困难，这样的后果就是没有胆量，没有勇气。
6，不要轻易放弃。
我们应该有一种坚强的意志品质，也就是说，不到万不得已的时候，就一定要不能放弃，也许某些事情在我们看来是不可能做到的，但是，只用勇敢坚持下去，成功只在一线之间。
7，告诉自己勇敢。
人需要别人的鼓励，同时也需要自己对自己的鼓励，有些人每天早上起床，都会对着镜子大声说，我能行，我是最棒的！这种情况就是自我激励和自我暗示，会起到很好的效果。

Answer 3

天生胆小,肯定有自身性格的关系,这是父母给的,有其生理本质。 但是后天是可以通过锻炼,提高自己,改善自身性格的不足。 胆小,就容易怕事,导致恐惧,这是你目前肯定摆脱不掉的心理阴影。
要想改变,首先要对这些行为有个正确的认识,平静的对待这些情绪,因为这是你目前的真实情况;然后要寻找适合自己的方法,加以训练,做到怕什么就要慢慢去接触什么,一点点去体会经历后的感受,告戒自己,也没什么,只是自己太过自虑了,通过自己一次次强化训练,从中体会那份宁静的心态,只要克服了自身的心理问题,就会能够坦然面对一切的。

Answer 4

有些人本来就胆小，不用太过在意。只要不在关键问题上出错掉链子就好了，不用太过勉强自己。
不过如果你想变得更加大胆，可以主动去做出一些改变。比如增多与害怕事物的接触数量，比如尝试做一些冒险的事……
这里重点说明一下什么叫“尝试做一些冒险的事”：比如，你选定“蹦极”这件事，不是说就一定要去蹦极。了解蹦极、查找具有蹦极运动的景点、观看蹦极视频，都算“尝试”。

Answer 5

胆子小是老百姓的术语，可能有两个方面的理解，一个是从小性格特征具有胆小怕事的表现，另一个是指比较恐惧一些症状或者场所、问题。至于性格特征里的胆子小，主要是从人格培养的角度，从行为认知矫正的角度，这样的行为锻炼治疗可能效果比较好。如果是以恐惧症状为主的胆子小表现，治疗恐惧症有心理治疗和药物治疗，心理治疗如系统脱敏疗法、认知行为疗法。药物方面主要针对合并抑郁焦虑症状等，可以用SSRl类抗抑郁剂，也可以用其它的抗抑郁剂，心得安、苯二氮卓类也有一定的效果。