一天吃多少
益生菌,需要
具体情况具体分析。(下面讲的参考分量是按独立条状包装来说,因为各个产品包装规格不同,具体的食用分量还是参考产品标注的食用量)
肠道健康的成年人,一天1条足够了,本身成年人的肠道已经发育完成。再一个,肠道没有出现问题的成年人,说明他的肠道菌群平衡,肠道环境健康良好,额外吃益生菌是给肠道起一个辅助作用,能增强肠道活力、增强人体免疫力。
出现肠胃问题的成年人。一天1-2条,出现了肠胃问题,譬如腹泻、便秘等情况的成年人,肠道内的有害菌群比有益菌群多,需要补充益生菌(有益菌群),来达到一个菌群平衡,缓解肠道问题。
肠道健康的婴童,一般不需要补充
益生元(除医生建议),婴童的肠道还处在发育期间,额外去补充益生菌反而容易扰乱婴童的菌群平衡,导致出现另外的情况。
出现肠道问题的婴童,一天1-2条,婴童出现肠道问题的话,可以去补充一些益生菌,但注意首选婴童专用益生菌,要选择类似Life-space益倍适婴幼儿益生菌。益生菌对于有肠道问题的婴童来说,益生菌能通过调节肠道内的菌群平衡,能改善肠道问题,能增强肠道功能,进而促进肠道吸收营养,达到保持肠道健康的目的。