清宿便是没有必要的，长期使用甚至会导致脱水和水电解质紊乱。
宿便按照常理的说法是指在体内堆积很久没有排出的大便，但在医学上没有宿便这个说法，所以说这是一个不科学的概念。而通常清宿便的药物是通过直接刺激肠黏膜神经，从而引起排便反射，加快肠道蠕动促进排便，所以会产生清出宿便的感觉。但长时间使用这样的方法会导致肠神经不可逆的损害以及肠道平滑肌的萎缩。患有便秘的患者也应该在医生的指导下对症治疗，不能随便用药。可以通过多运动，有助于增加肠道的蠕动力。饮食上多喝水，使肠道更加润滑；多吃一些蔬菜水果等纤维较多的食物，以增加肠道的蠕动力，促进肠道的运动吸收。三餐定时定量，忌酸辣凉硬、油炸及烧烤类食物，少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。
人不需要清宿便排肠毒，目前医学上并没有‘宿便’这个概念。
“目前医学上并没有‘宿便’这个概念！”中山大学孙逸仙纪念医院消化内科胃肠专科副主任于涛表示，“宿便”一词大多出现在一些保健品如常润茶、减肥茶的宣传中，它们称“宿便”是肠道内长期滞留、没有及时排出体外的粪便。实际上，这种说法难以成立。
于涛指出，每个人的排便习惯不同，排便的频次也有差异，有的人每天排便1－3次，有的人2－3天才排便一次，因此，无法确定粪便停留在体内多久才能被称为“宿便”。另外，即使没有便秘的人，到下一次正常排便前，肠道内也有新产生的粪便。
宿便”既不是医学上的定义、临床表现，更不是一种疾病，更像是偷换了“便秘”的概念，或者将“便秘”概念过度扩大，目的可能是为了市场宣传的需要。
当然，便秘可以增加所谓“宿便”的滞留量，但应该关注的是便秘的原因及排便过程是否受到不良习惯、胃肠动力异常、肠道器质性病变等因素的影响，并正确治疗便秘和这些可能导致排便异常的疾病。
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于涛指出，便秘患者的粪便在体内滞留会增加含氮物质的重吸收，对肝肾功能不全的患者来说，可诱发肝性脑病或加重肾功能不全。
此外，便秘所致的排便费力也可能诱发心脑血管意外的发生。因此，长期便秘者是应该接受治疗的。专家首推通过生活和饮食的调整、药物治疗，甚至生物反馈及手术治疗恢复排便的顺畅性。但是，不少便秘患者习惯于自行购买通便茶饮用，有的甚至当普通茶品长期饮用，这是错误的。
于涛称，其实，大多数便秘患者在生活、饮食、心理上都有一些与便秘有关的问题，因此，他们应及时就诊，接受专业的心理、排便咨询与训练，单靠药物或通便茶是治标不治本。ﻪﻪ而且，长期喝通便茶还会影响治疗。
“临床上，部分便秘患者的腹部不适、治疗难度大等问题都可能与长期过度使用果导片、通便茶等药物或保健品有关。”他称，大多数通便茶含有大黄、番泻叶、芦荟、决明子、何首乌等，刺激肠蠕动及肠分泌通便。
但这些中药中都含有蒽醌，长期用除了逐渐减低肠道对刺激的敏感性，增加后续的治疗难度，还会导致黑色素在结肠黏膜内沉积，出现结肠黑变病，这可能增加结肠息肉和结肠肿瘤发生几率。因此，通便茶能通便，但不能长期使用。
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第一、什么是宿便？“宿便”从字面上理解，就是积存在体内尚未排出的在体内滞留比较久粪便。
食物的消化是在经过嘴的咀嚼和初步消化之后，通过消化系统从上到下最终成为粪便排出体外。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。所以，所谓的宿便，就是堆积在结肠末端准备排出体外的在体内留存比较久的粪便。
第二、宿便的存在对身体有什么危害呢？
有网络文章表示宿便被称为万病之源，只有肠道好才可能身体好，当人超过两三天不排的时候就会积存着宿便了，肠道就会受到污染，最终导致有害物质大量的产生，其中产生毒素和废气，最终让肝功能发生下降，血液会受到一些污染，随着血液流到全身的各个地方就会造成酸毒症，会导致身体的疲劳，还有可能因为这个因素导致皮肤粗糙和毛发的干枯。
宿便还会阻碍营养物质的吸收，宿便会导致肠道消化功能的降低，就算吃了比较营养的食物但由于排不出来或者便秘，使身体吸收的营养大打折扣可能不足五分之一。
宿便还会导致身体会慢慢的走样，主要因为宿便会撑大人体的小腹部，压迫内脏器管，从而导致腹腔的隆起变大，给人感觉特别肥胖的感觉这也是宿便的一个危害。
第三、我们该如何排出宿便有一个好的健康身体呢？我们可以尝试下面这些方法同时可以预防并有助于宿便的排出。
方法一：可以补充高纤维食物，但是需大量饮水
一般来说，每进食高纤维菜肴，搭配一些美味可口的有利于消化的糖粥例如红枣山药粥，冰糖苹果梨水汤，最好能吃七八成饱，这样的配合使食物不会过于干燥而且给出肠道空间有利于肠蠕动。从而加快消化避免便秘的发生。
方法二：安排好健康饮水的时间
洗澡前、睡觉前应各喝1杯，因为睡觉时会流失大量水分，血液变粘稠，更容易出现心血管问题。这杯水可以通过肠道为血液补充水分解决上述问题，同时对宿便有一定的清理作用。起床后未进食前喝杯温白开水大约240cc不但补充夜晚流失的水分，而且刺激肠道，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出.然后上午和下午根据实际情况安排喝水时间。
方法三：在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
只要大家养成良好的饮食和生活习惯，合理膳食并多加运动就会避免宿便的形成有利于身体的健康， 愿所有人都有一个健康的肠道让宿便不再成为危害健康的不利因素。
这个是不需要的，这是一种误导，可能更多的是一种商业操作。是一种赚钱模式，人的肠道内的细菌是达到平衡以后就不再需要外来的干涉了，所以那种宣传，倾诉，别人拍拖的，基本上都是骗钱的，而且这很容易造成人身体由于菌群不平衡，造成更多的消化问题。
没有「宿便」，也没有「肠毒」
要知道，医学上是没有「宿便」这个词的。按照广告里的意思，「宿便」大概是指积存在体内尚未排出的大便。
的确，人的结肠里会有部分未成形的大便。
但是，在大便积存在肠子里的过程中，也只会有水分和电解质的吸收，不存在任何的「毒素」吸收。
所谓的「排肠毒」，根本就是无稽之谈。
