引言:孕妇在怀孕后,肚子就慢慢的鼓起来,随着胎儿的增长,到孕晚期肚子会越来越大。有些孕妇在还没有分娩时,体重增长了几十斤,担心产后减不下来。那么肚子里的胎儿和羊水总共有多重呢?生完孩子会不会变瘦?今天我们一起来了解一下吧。
一般情况下,胎儿和羊水总重量不会超过十斤。每个宝宝的体重都是不一样的,有的只有五斤多,有的可能八九斤,分娩后减少多少体重不仅仅看宝宝重量还要看羊水重量。怀孕第十二周左右,羊水总量是五十毫升。到了第二十周,羊水增加到四百毫升。到第三十八周左右,羊水量会达到峰值,有一千到一千五百毫升。然后羊水会慢慢减少,在分娩时差不多有八百毫升左右。所以如果孩子体重在五到八斤范围内,那么胎儿和羊水就是不到十斤的重量。
生完宝宝当然不会变瘦了,减轻的重量只是宝宝和羊水的重量,如果想要变瘦还要靠宝妈们的努力。产后想要减肥可以通过运动的方式。
生完宝宝如果是顺产的话,护士一般会让产妇第一时间下地走路,一方面是帮助排恶露,一方面是让宝妈养成散步运动的习惯,尽快恢复身体免疫力。散步和瑜伽都是适合产妇的运动。另外想要产后减肥还要控制饮食,传统坐月子的方式就是坐在房间里每天卧床休息,补充大鱼大肉。其实这种坐月子方式是不科学的,即使是在坐月子期间也要控制饮食,不要让体重增长过快,否则后期将难以减肥,最重要的是这时候如果摄入太多营养,可能会造成高血压,高血脂等疾病。