一、糖果 糖果在生活中较普遍的零食,不管放家享用,还是准备活动招待客人,糖果都是常见的,糖果都是独立包装,食用起来也卫生,携带方便,正在戒烟的人,都可以随身带些,想吸烟了，就拿糖果来代替,想吸烟而克制着。
二、果脯 果脯吃起来不仅甜甜的,还有点酸酸的味道,受到很多人的喜爱。果脯的原材料都是水果,水果中含有丰富的维生素,另外还含有糖、果酸、粗纤维等,做成果脯零食后,也保留了部分营养成分,吃果脯零食开胃,对皮肤也是有好处的,它软糯易嚼,男女老少皆宜。
三、鱼肉干 鱼类鱼肉鲜嫩,味道鲜美,与动物相比,它易于人体消化吸收,还含有较高的营养价值,具有丰富的蛋白质、维生素B、和一些微量元素如硒、碘的等,这些都是对人体有益处的,如今人们也将一些鱼制作成零食,加入调料后,口味多样,有蜜汁的、有香辣的,有鲜甜的等,深受人们的喜爱。
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第1个回答 2021-10-08
牛奶。
如果你觉得想吃东西，就拿一杯牛奶代替香烟。在2007年发表在《尼古丁与烟草研究》杂志上的一项研究中，研究人员询问了209名吸烟者，哪些食物与香烟的味道相互作用，使其更不可口。排在榜首的是乳制品(这只适用于非薄荷香烟；薄荷醇可以掩盖许多味道。）这是有道理的，因为毕竟，牛奶很难与香烟搭配。
吸烟的主要危害有以下几点：
1、烟里面的尼古丁及其它有害物质吸入肺部会对肺部和口腔产生一定的伤害，严重的还会导致肺癌、咽喉癌、口腔癌。
2、二手烟的危害不比直接吸烟的危害小，吸入二手烟会增加慢性病的发病率，尤其对孕妇和儿童的伤害更加大。
3、吸烟还会造成心血管系统疾病，比如冠心病。吸烟也会导致食欲的下降，出现厌食的情况，长此以往对身体的健康不利，所以要及早戒烟。
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