并非所有糖化反应都对皮肤有害，盲目“戒糖”有什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

现在人们的生活水平普遍提高，所以大多数人就很注意养生问题。尤其是现在糖尿病高发，糖尿病人的血糖难以控制，所以当今社会尤其明显的一种现象就是戒糖。

因为越来越多的人患上了糖尿病和肥胖症，看病时医生会告诉病人，这些病症的缘由和糖的摄入量是相关的，过多的摄入糖分就会导致身体出现不健康，但糖分是人身体的必需品，因为我们人体进行各项生理反应，以及器官的各项生命活动都是由糖供应能量的。

正常情况下，只是少吃糖，比如水果糖等一些含糖量高的甜品，这样并不会人并不会影响人的身体健康。因为虽然我们没有吃甜食，但是糖其实不仅仅只是来源于甜味食品，我们所食的米饭水果等都是含糖的，所以仅仅是不吃甜食，不会影响身体健康。而且戒糖还可以，使皮肤变得更加光滑，同时也可以避免自己变胖，保持苗条的身材，所以适当的戒糖是有助于身体健康的。并且对于糖尿病患者来说，戒糖是控制高血糖的一种很好的有效的方法。

但是长期过度戒糖也不一定是一件好事，我们人体摄入的糖过少，就不能为基本的生命活动提供能量，明显的反应就是我们会感觉精神不济，有气无力，更严重就是会导致低血糖。比如有的人为了减肥，会选择完全戒糖，或者是极少吃含糖热量高的食物。比如不吃米饭、面粉等主食，只吃蔬菜等含糖量极低的食物。这种情况下，外来从外摄入的糖分，不能满足进行各项生命活动所需的能量，那么身体自然机制就会选择从身体的其他地方吸取能量来为生命活动供能。这种耗能方式也就是减肥的原理，当外部不能足够的功能就会分解身体内部的脂肪，对于肥胖者来说，或许是一件好事，但是对于本就正常或偏瘦的人来说，这样就会影响身体内部的平衡，打破了供能的营养结构平衡。久而久之，就会使人体出现健康问题，所以过度戒糖是不可取的。