“酷暑”，“酷热”，“三伏天”，“炙烤模式”，这些都是炎炎夏日全球范围内常听到的字眼，在这炎热的异常高温天气，不妨试试以下这些生存之道。
01 减少外出
首先，在这酷热的异常天气中，动不动就37-38度，甚至有些接近40多度的高温，要尽量的减少外出活动，能不出去就尽量别出去。
如果不得已非出去不可，也要做好防暑降温的准备。
比如，快去快回，尽量打有空调的出租车，或者自己开车的话，要让车内的温度降到一个适宜的水平，千万不要顶着烈日高温的天气，去骑单车或者走路，要不然的话，很容易中暑和生病。
也可以多涂抹防晒霜等护肤用品等，来隔绝高温天气对自己身体皮肤的炙烤。
02 物理降温
其次，在这酷热的天气中，宅在家里或公司里是最保险的，在室内可以通过各种物理降温的方法，让自己处在一个舒适的温度水平环境。
比如，恰当的使用空调，多淋浴，在室内也不要做剧烈运动等。
03 控制饮食
最后，酷热的天气中，很容易中暑和生病，但是有些问题是由于自己不控制饮食造成的。
比如，吃太多热量高的事物，如烤肉，麻辣烫等，或者过度的依赖于冷饮，一热就开始爆吃冷饮，从而导致肠胃的不适，在炎热的气候环境下，更容易出现拉肚子等肠胃问题，严重的就需要去急诊就医。
所以，在酷热季节，通过减少外出，物理降温，控制饮食等这些生存之道，才能保证自己安稳的度过这夏季，保护好身体并尽可能的减少去医院就医。
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日本由于高温天气备受关注。这三周以来，造成了20多人丧生，还有12000多人因为中暑入院治疗。
大部分中暑身亡的是年纪很大的老人，毕竟日本女性的平均寿命高达87岁，男性的平均寿命也有81岁，那么意味着很多日本老人是在90岁以上的，碰上接近40度的高温天气，的确很难度过。
每年到了夏天，高温难耐的天气是我们这里的特色了，总有段日子是超过37度的高温，连风都是热气腾腾的，实在是不太好过。
常年生活在这里，我也有几条夏日生存妙招。
第一、中午时间尽量不外出
除了不得已的外出，上班出行最好是早出晚归。早一点出门，既可以避免上班高峰的堵车，又可以在还没有很热的时候到达工作单位。早点做好准备工作，还容易受到领导的表扬，何乐而不为呢？
晚点下班，如果是5点半下班，不如6点再走，或者6点半下班。5点多的街道绝对还是热气喷发，出行很不舒服。
最热的时间是7、8月，孩子可以放假在家。如果一定要上培训班的话，选择早上或晚上的时间段比较好，千万避开中午的高温时段。
第二、防暑降温工作
夏天尽量选择浅色的衣服，透气宽松的，防晒霜、太阳帽等一样都不要少。随身携带一瓶水，天气太热，出汗多，就容易缺水，多多补充水分是必须的。
包里可以放清凉油、十滴水等防暑药物，万一热到头晕，就可以及时用上。
第三、消暑食物
绿豆汤、凉粉、西瓜等消暑食物可以常常食用，既可以补充水分，又可以消暑；饮食上尽可能清淡些，花样多些，增强人的食欲。
第四、高温时段待在空调房
除了工作原因，其他人尽可能选择待在有空调的地方。商场、银行等地方都有超强空调，很多书店、图书馆也有空调开放，不愿老呆在家里的老人和孩子可以选择离家近的纳凉、休闲。
第五、户外工作人员
在户外工作的人，要根据温度合理调整工作时间，如果可以早上或晚上进行，就不要选择最热的时间段工作。
同时要多吃绿豆汤等消暑食物，多多喝水，避免中暑。
面对高温天气，目前我们只能如此应对。也许未来会有很多高科技降温的产品，那么我们的夏天就会好过很多了。
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每年的气温很明显越来越高，冬天越来越短暂，夏天越来越漫长，春天和秋天已经是罕见。全球天气变暖已经变成了非常严重的环境问题，最让人担心的是，随着一年一年地升高，总有一天，会完全超出我们人体的承受阈值。
短暂的环节之道只能是：
1、避免在一天当中的高温时段外出
清晨或者是黄昏，气温会相对比较低，接近中午到下午，气温会猛增，这个时候尽可能呆在室内，尽可能不要在太阳底下暴晒。这样能最大限度地避免中暑。
2、多喝水、多喝水、多喝水
水在这个时候真的是生命之源。补充足够多的水分，有利于身体的滋润，有助于身体代谢，减少炙烤的温度。大量的饮水，能让自己对外部环境增加缓冲作用。
3、在高温天气多吃降温水果
比如西瓜、雪梨等应季的水果，像西瓜之类的寒凉水果，有助于减少燥热，夏天容易口干舌燥，多吃瓜果类的水果能滋养生津，对身体也是非常有帮助的。
4、控制饮食
夏天因为比较干燥炎热，所以导致人的心情也会容易暴躁。控制食用高脂肪高能量的食物，多吃清淡水润的食物，有助于我们缓解内部平衡。这样也能减少高发突发疾病产生的概率，另外也能培养比较舒缓愉快的心情。
但也希望全人类能够关注我们全球气候的升高，我们应该更加用心地保护地球，毕竟我们还是得留一个地球给后代，而不能留一个火球。
异常天气分为很多种，比如冬天的过于寒冷或夏天的过于高温，以及刮大风、下大雨、沙尘暴之类的。就现在而言，异常的天气就是高温了！那针对高温的话，滚叔还是有一些独特的“生存之道”的。
那首先就是防晒霜。滚叔因为肤质的原因，很少在脸上涂防晒霜，但是身上却可以任意涂抹。防晒霜的作用在夏天是万万不能被忽视的。它除了可以防止被晒伤之外，更重要的是可以防止各种皮肤因为晒伤会得的各种疾病。
再者就是多喝水了！滚叔其实是一个不怎么喜欢喝水的人，但却是一个稍微一热就狂出汗的人。这类人在高温酷暑之下是很容易中暑的。所以，无论何时还是都要带着杯子，养成喝水的习惯。体内水分充足的话，最起码不会轻易中暑。
除此之外，出于最真诚的忠告就是，这样的高温天气，能少出门就少出门吧！出门当然也是要防晒遮阳各种工具不可少的。但如果这个人是一个体质不太好，特别容易中暑的人，那还是建议能不出门就不出门，就尽量西瓜空调手机吧！
另外，虽然是夏天，滚叔还是建议我们要有充足的睡眠以及不要把空调温度开太低。这两样都会很容易让我们在夏天的时候发生感冒。空调温度适中就可以了，没必要为了快速降温或者怕热就将温度开得过低。这种情况下如果冷热一交替，人得感冒的几率比在冬天的时候都要大。
今年7月23日，日本多地遭遇罕见高温，有城市的最高气温直逼40.3度。在大阪府、埼玉县等九个府县至少有13人因中暑身亡，多数是年长者。据报道称：近三周内日本百年难遇的酷暑已造成至少28人丧生，并有12000多人被送往医院就诊。
其实，不单单是日本，我国很多城市近年来夏季的最高气温也在不断刷新，尤其是一些历史闻名的“火炉城市”--像;重庆，武汉，济南等。主要原因一方面是全球温室效应，另一方面是随着大家经济条件的发展，使用汽车，空调的家庭越来越多，这些设备把家中的热能直接转移到了室外，所以室外的温度就不断上升。
那么，面对这滚滚热浪，我们该注意哪些方面呢？
第一、一定要多喝水。俗话说，水是生命的源泉。人之所以会中暑很大一部分原因是因为身体脱水严重而造成的。所以，夏季外出，一定要随身带瓶能喝的水，及时补充水分。
第二、尽量避免在高温环境下工作。除了炼钢厂等特殊单位，一般的公司，学校如果没有空调设备的，遇到超过35度高温的天气，通常都会放高温假。国家也有相关规定：1、日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业; 2、日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，用人单位全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过6小时，连续作业时间不得超过国家规定，且在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业; 3、日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，用人单位应当采取换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外露天作业劳动者加班。
第三、有条件的话尽量去北方的一些海滨城市避暑，像：青岛，大连，威海等。
第四、可以多去参加类似游泳等水上活动，但一定要先做好防晒工作。
第五、可以多吃一些冰镇食物或多喝一些冰镇饮料给自己降温。像：冰镇西瓜，冰镇绿豆汤，冰淇淋等。
希望这些避暑的“生存之道”可以帮到你哦！
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