第1个回答 2019-05-26
是否运动量不够，还是饮食超量。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
第2个回答 2019-02-08
减肥时期要控制饮食加锻炼，晚饭要在睡前三小时吃完。
第3个回答 2019-12-22
减肥都有一个停滞期，就是在原有的基础上不减也不增重，但要继续保持原有的运动和饮食，不能中间间断，要坚持，这个就是过渡期。在原有的基础上慢慢的减掉晚上的饮食，适应了就带着减点，早饭午饭必须要吃，不能把身体搞坏了。因为基数大，所以健康运动减肥肯定是个很长的过程，一定要有决心，不能中途放弃这个很重要，祝你成功。