第1个回答 2019-02-23
如果在日常生活中长期以往的性格脾气和我国东北的冬天室内、室外温差一样，那真的建议看心理医生或精神科医生了！反之，有突发事件（或喜或忧）的发生而造成的情绪波动大实属正常人之正常反应，此种状况的改善秘诀俩字：时间！但是，为防止“剑走偏锋”，心理疏导亦很重要。
第2个回答 2019-02-23
想想你的近期目标，情绪的波动只会浪费时间，离目标越来越远。不要因情绪波动这件事责怪自己，而是去分析，为什么这件事让你情绪产生波动？波动的原因是否可以解决。
第3个回答 2019-02-23
情绪波动，主要是指一个人的心情时好时坏，自己难以控制。一般人都会有情绪波动的体验：心境好时得意洋洋，心情舒畅，生活津津有味，干什么都很起劲；心境不好时闷闷不乐，心烦意乱，甚至忧心忡忡，感到生活索然无味，一片灰暗似的，干什么也提不起劲来。
第4个回答 2019-02-23
情绪波动大的时候就少说话吧，可以用身体紧靠墙壁让自己的情绪缓慢下来，然后在思考问题
第5个回答 2019-02-23
理智的控制自己，让自己平静下来；及时转移自己的注意力，并且做换位思考
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