明知自己玩手机是堕落我咋办成绩下滑也是因为这但就是控制不住不刷抖音就是快手要么就是看小说高三了

Question

纠结，也下过决心，每天玩手机15个小时左右我真的很纠结但我不知道咋办

Answer 1

这个自己玩手机，导致成绩下降。如果你无法控制这个手机的话，那真的没办法，因为很多事情呢都是必须要有自制力的，如果这一点都做不好的话，你想在高三取得好成绩，那是不可能的事情。要么呢，不要把手机带身上。或者把他放在家里就行了。

这个自己玩手机，导致成绩下降。如果你无法控制这个手机的话，那真的没办法，因为很多事情呢都是必须要有自制力的，如果这一点都做不好的话，你想在高三取得好成绩，那是不可能的事情。要么呢，不要把手机带身上。或者把他放在家里就行了。

Answer 2

玩手机是因为玩手机能够满足你的人生需要。你的人生需要快乐，需要轻松一点。而玩手机看抖音。恰恰能实现这个需要。当你去玩手机的时候。大脑会释放出内啡肽。内啡肽这种物质使你感觉到非常的愉悦。
首先看到，玩手机是符合你的人生需要的。其实你也要了解到你的人生需要还有其他的许多方面，比如说现在生活的充实感，未来的成就。你也应想办法满足这方面的需要。
当你的心中了解在你身上发生了什么。你就能够更好的应对他。比如说快乐和轻松的需要。也可以通过其他的方式来满足。比如和同学一块玩一块打球。这种活动可能更加的健康，也能够满足你的这种人生需要。