如题所述
备孕期需要提前做好准备,给胎儿提供最优质的生存空间。改善饮食来对调理身体,保证每日能够摄入足够的养分。水果、蔬菜、肉类等都是不能缺少的。要让体重保持在最佳的状态,不能过于消瘦以及肥胖,容易影响受孕的成功率。提前吃叶酸来补充体内的叶酸含量,可以有效避免胎儿出现畸形的概率,叶酸在备孕前3个月就要开始吃了。要做适当的运动,提高自身的免疫力以及增强心肺功能等等,用最佳的状态来迎接新生命。