6公里步行要多久?

如题所述

6公里步行要1-1.5小时。

一个人走六公里需要一个小时左右。成年人走路的速度一般是每个小时五公里,也就是六分钟能走一里地(500米),按这样的速度走六公里需要一小时零十几分钟,如果体力好的走六公里用一个小时足够,老人和小孩走六公里那就得一个半小时左右。

步行注意事项

步行强度要适中:在进行步行运动的时候,应该由快到慢,慢慢来进行,最好是先做一下热身运动,比如做下蹲、压腿等。然后可以快走几分钟再逐渐地加快脚步。另外,步行速度不可过慢,这样达不到健身效果,但是步行速度也不可太快,这样对肠胃不好,根据自己的身体情况来把握这个度。

步行切记低头:不管是步行还是走路的时候,千万不要低着头,这样会看不清前面的路,极易发生危险。此外。走路或者步行的时候,抬头挺胸不仅能使人看起来更有精神,而且更利于集中人体的注意力,同时还能够调整人的呼吸。

以上内容参考  百度百科-步行

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