起因分析
眼球表面的毛细血管出现红肿充血,并充血,通常是由于眼睛表面的角膜或其它组织供氧不足所致。眼睛疲劳和不正确的饮食习惯,尤其是大量饮酒,也会导致眼睛疲劳。
如何消除眼球充血?
应对措施
保持充足睡眠、避免过度疲劳和多喝水是预防眼睛充血最简单的方法。
当眼睛充血时,要迅速将眼睛浸入洁净的水中,轻轻眨眼,清洗眼球。
也可采用指压按摩法,促进眼周血液循环,消除眼睛充血。长时间直看电视、电脑屏幕,会导致眼睛充血和疲劳,此时可用指压压竹穴进行改善。指压时先用两个大拇指抵住左右的竹穴,刺激大约2秒钟后松开,重复10次,然后再沿眉毛向外移动按摩。如果存在不容易产生压力的情况,可将其余四指置于太阳穴附近作支撑,也可将大拇指抵住太阳穴,屈起食指沿眼眶由内向外按摩。用按摩刺激服睛周围的一些穴位,例如:睛明、鱼腰等,也可以改善血液循环,消除眼球充血。
平时多注意营养调配,榨出的蔬菜汁饮用,也可以避免。日常生活中要多吃含有丰富维他命A、胡萝卜素、维生素B2、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜等含有丰富维生素A、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞、枸杞等。
谨慎的人
为保持眼睛光亮,并保护眼睛,许多人经常用眼药水进行保养,这是极不可取的做法。这就会使眼睛产生耐药性,给眼部疾病治疗带来许多副作用。
平时要养成用水洗眼睛的好习惯。
如有沙粒进入眼睛,千万不能用手揉,而应静候眼泪缓慢流出时将沙子带出。
在日常饮食中不能摄入过多的盐分,可以多吃柑橘类的水果、青菜、牛奶、动物肝脏等。
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