内心有疑问跑业务经常应酬到很晚，酒喝的也非常多，怎么保养下身体？

Question

如题所述

Answer 1

饭桌上的应酬多，对于健康的影响也会不言而喻，因为有应酬就会有喝酒，不仅如此，也尝尝伴随大吃大喝，甚至熬夜的问题，而这些问题会给身体增加很多疾病的风险，比如肝脏疾病，肾脏疾病，便秘，免疫力下降，脱发，焦虑，疲劳过度，肠癌，胃病等等。但是对于必须要应酬的人来说为了生活也没办法，为了更好地保护身体，在应酬的时候应该做一些准备工作。

应酬基本上都是要喝酒的，所以在应酬之前，一定要准备一些食物，比如酸奶加一些燕麦，或者吃一碗粥，一碗面等等都可以，哪怕是一小杯排面都可以，但是一定不能什么都不吃，很多人说没有时间吃，只要想总能找到机会，毕竟健康这事，别人是不能替代的。这样可以减少酒精对胃的接触，减少对胃的伤害，还能减少酒精的吸收。另外需要注意的是应酬的时候不要喝快酒，不要喝饮料，不喝茶，这些都会加速酒精的吸收，更容易醉。

最后要注意的是尽量多吃菜，少吃肉和饭，如果吃得过多，会导致肥胖，也不利于消化，对于健康来说，可谓是百害无一利，多吃菜，还能帮助增加酒精的代谢，热量又低，对于健康来说更有力，最最重要的时候不要吸烟，应酬的时候吸烟，相当于危害翻倍。

Answer 2

长期应酬首先应适量饮酒，避免饮酒过量，如果必须喝酒的话，可以采取以下方法加强自我保护：
1喝酒前不要空腹，应适当吃一些食物，酒和食物混合在一起，会使酒精吸收延迟，如果空腹血液中乙醇的浓度会突然飙升，容易醉，还会对胃肠造成损伤，建议喝酒之前吃一些食物，有助于肠胃的保护，也可以服用舒邦L-半胱氨酸胶囊帮助解酒，同时有助于肝脏保护。
2酒后应大量喝水，一方面是因为酒精有利尿成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水，大量喝水可以补充因喝酒而消耗的水分，保护全身机能和器官；另一方面，水可以加速肾脏的排泄，把酒精和其他有害物质，通过尿液快速排出体外。
3养成锻炼身体的习惯，比如散步、游泳等，平时多吃纤维类食物，早晨起来，可以空腹喝些蜂蜜水，并定期进行身体检查，包括肝功能、胃镜、心脏方面的检查，这些疾病通常会跟饮酒有关。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，可咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。