快走会不会使小腿肌肉变得更多

Question

如题所述

Answer 1

不能。相反，如果做快走有氧运动连续坚持的时间足够长，不但不会增加小腿的肌肉，还会减少小腿皮下以及小腿肌肉间的脂肪，从而起到瘦腿的效果。
想要增加身体的肌肉，必须做大强度的无氧练习才可以。

Answer 2

快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快，简单易行。可以说快步行走是最简便，最经济的有氧代谢运动。
一般情况下 走路只会让腿变细
从理论上来讲，走路和慢跑一样，属于比较柔和的运动对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。这些运动都能瘦腿而不让腿变粗。

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Answer 3

快走不会使小腿肌肉变得更多。