无氧运动对血糖有益无益。 空腹血糖7.8最近到健身房做器械无氧运动 有一定强度。有人说无氧运动

Question

无氧运动对血糖有益无益。 空腹血糖7.8最近到健身房做器械无氧运动 有一定强度。有人说无氧运动升糖 有人说降血糖 到底哪个正确

Answer 1

适度锻炼对身体还是有好处的 但是过量的运动容易对身体产生损伤。
文章给出来的例子是运动员 运动狂 但是我们真的人人都会像运动员一样 每天练习12个小时 一周7天不停歇的训练吗？不可能吧。
所以 只要保持适量的运动 对身体还是有好处的。
顺便说一下 大象的平均寿命是55岁 而并不是80岁。