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我想忌烟怎么办
如题所述
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推荐答案 2015-11-14
如何戒烟(一):
1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二):
(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。
(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁
医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
(4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
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其他回答
第1个回答 2019-10-30
1,做好充分的心里准备,脑子里要有忌烟的意念。
2,别让自己闲着,尽量找事情做
3,找点戒烟的辅助产品也是必要的
第2个回答 2015-11-14
要有决心,并能坚持
第3个回答 2015-11-14
抽根烟冷静冷静!!
第4个回答 2015-11-14
买冰糖,含着!忌烟要靠意志,有毅力!下好决心才好,不要半途而废
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相似回答
我想戒烟
答:
(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕 (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律
。(4)
饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟
。(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼...
我想戒烟
答:
吸电子烟、嚼口香糖、或者戒烟贴都有帮助
。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话,那你就
夹支铅笔或钢笔
。此外
可做本书推荐的一种松弛运动
,以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃(至少是暂时放弃)你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如,如果你在居家附近的酒吧里喝酒时,会...
如何
戒烟
答:
2、其次,
不要惧怕失败和取笑
。
戒烟时索性大声地告诉大家“我要戒烟了”,大胆地争取家人、同事、朋友的监督和帮助,并提醒周围的人
,自己戒烟也是为了大家的健康,希望得到大家的鼓励和支持。3、再次,
杜绝“就抽一支”思想
。这也是多数人戒烟失败的重要原因,多出现于压力大、自己意志力不坚定的时候。对...
我想戒烟
,我想戒烟,有什么好方法嘛?
答:
制定正确的
戒烟
方法并不断执行,就一定能戒掉烟瘾,戒烟可以采取以下几个方法:1、制订戒烟策略 很多人都是一时兴起,心血来潮的就开始戒烟,没有任何思想准备和物质准备。然而随着兴趣越来越淡,戒烟的积极性也就越来越低,戒烟行动也就越来越随意,戒烟的失败率也就越来越高。而戒烟,需要戒除的是烟瘾...
我想戒烟
,
怎么办
啊
答:
戒烟
的10个方法 1,消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。2,体重问题:戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-...
我想戒烟
,应该
怎么办
呢
答:
戒烟
是要有决心的,毕竟抽烟是一种习惯,也不是一天养成的,戒烟有困难可以慢慢的克服 不带买烟的钱,兜里不装烟,遇到烟民递烟不接,这段时间最好少接触烟民 经常吃点零食,尤其是想抽烟的时候吃点零食 要充实生活,尽量不让自己闲下来,要没有时间想抽烟 最有效的是找个自己害怕的人严管自己,一...
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