各种食物的消化时间

Question

如题所述

Answer 1

水果的消化时间在30分钟至1小时之间，瓜类水果所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。

蔬菜的消化时间在45分钟至2小时之间，瓜类蔬菜所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜，之后是叶类蔬菜和十字花科类蔬菜，消化时间最长的是根茎类蔬菜。 

谷物的消化时间在1.5小时至3小时之间，流质或半流质的谷物食品消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物，也比较容易消化。

蛋白质类的消化时间在1.5小时至4小时之间，牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。