心梗经常毫无征兆的突然发作，该如何有效预防心梗？

Question

如题所述

Answer 1

在世卫组织发布的全球健康评估报告中，在导致死亡的十大原因中，心血管疾病占了七席，可见心血管疾病造成人死亡的最大凶手。

急性心梗是一件很难让人有充足时间来反应的事情，有些人在心梗发作时，根本来不及就医，就会出现生命危险。那么心梗在发作时，身体会出现哪些表现，让人能够引起警惕和预防，给自己充足的就医时间呢？

很多人认为心梗发作时，必然会引起胸疼，这个认为是对的，但不尽然。有些人心梗发作时，不会出现很明显疼痛，而是表现为严重的胸闷，压迫感，这些现象也有可能是心梗发作的表现，所以当出现这些情况时，一定要引起警惕，及时就医。

心梗发作时，大部分人身体上是有明显疼痛感的，但这种疼痛感并不固定在胸口。胸骨后方的压榨性疼痛，伴有大汗，呼吸困难等症状，如果服用硝酸甘油不能得到缓解的话，那基本上可以确定为急性心梗了，要在有人陪伴的情况下及时赶往医院抢救。

心梗引起的疼痛可能出现部位很多，肩膀、下颌、牙疼、后背、上肢、上腹部等部位的疼痛，都有可能是心梗而引起的，如果在这些部位出现异常的疼痛现象，也要赶快去就医。

心梗的突然发生会让人防不胜防，但如果能够做好相关慢病的控制和生活上的调理，可以相对降低心梗发生风险。

一、端正态度，重视健康

有端正的态度非常重要，自己要在意愿重视血管的健康和危害性，定期体检，发现问题提高警惕，这样才可以时刻关注自身的健康问题。

二、控制动脉粥样硬化

心梗想要有效预防，动脉粥样硬化是一定要控制住，如果患有高血压、高血脂、糖尿病等慢病，就先要控制住这些慢病的进一步恶化，才能够延缓动脉粥样硬化进程，稳定斑块，避免这些原因引起急性心梗。

三、血脂的低密度脂蛋白胆固醇要注意

除了血压血糖指标控制住外，血脂众的低密度脂蛋白胆固醇水平也要格外控制，特别是有冠心病的人，低密度脂蛋白胆固醇水平要想办法降低到1.8mmol/L以下，至少在原有基础上降低50%，只有这样才能够稳定斑块，减缓动脉粥样硬化进程。

还可以根据医嘱服用抗血小板药物，减少斑块破裂时血小板聚集形成血栓的风险。

四、保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，稳定控制三高，降低心血管疾病风险，同时还能提高身体素质，增加身体的的抵抗力，使诱发心梗的因素降低到最小。

Answer 2

就像心肌梗塞一样，许多疾病每天都在侵袭我们的生活，这些疾病是在不知不觉中出现的，因此我们要开始在日常生活中预防心肌梗塞，一些良好的生活习惯和适当的运动可以有效地预防心肌梗塞的发生，首先是适当运动，轻度运动是最有保护作用的，锻炼不一定很激烈，使你轻度劳累的活动最有效，例如快步走，慢跑，游泳和其他锻炼，可以很好地保持心脏功能。

按摩内关穴

很多人熟悉内关穴，中医认为定期进行内关穴按摩，可以安神，拓宽胸，调节气，缓解疼痛，减轻疼痛，调节阴阳气血，疏通经络，内关点位于手腕上，如果可以经常按摩，它可以治疗风湿性心脏病，心肌炎，冠心病，心绞痛，心律不齐等，对预防心肌梗塞起着最重要的作用，而且日常生活必须有规律，每天准时睡觉，准时起床，并确保充足的睡眠和休息，每天至少要睡眠6-8个小时，以避免熬夜和劳累过度。

控制情绪

我们应该学会控制自己的情绪，避免愤怒，担忧和悲伤，思想过度，恐惧等不良情绪，这些情绪只会伤害我们的身体，如果你整天担心，沮丧，焦虑和紧张，则只会引起冠状动脉痉挛，引起心肌缺血和频繁的心绞痛，如果你经常与他人吵架，愤怒或悲伤会增加你的心率和心肌耗氧量，但也要避免大笑，因为大笑过多会加速血液循环，加快心跳，引起心肌缺血，并诱发心绞痛或继发性梗塞。

在饮食方面，我们不仅要保证营养，还要注意控制体重，限制高脂摄入。饮食宜清淡饮食，多吃水果和蔬菜以及含纤维的食物，最好有规律地定量饮食，同时避免烟酒，另外平时可以吃人参，西洋参等保健品，少吃甜腻的食物，因为甜食容易产生糖分，容易引起动脉硬化，简而言之，为了防止心肌梗塞的发作，必须在日常生活中积极预防。

Answer 3

平时应该注意规律作息，戒掉不良的生活习惯。

Answer 4

每天进行适量的身体运动，对内关穴进行按摩，在日常的休息时要规律，一定要保持健康乐观的心态，在饮食的搭配上要科学。

Answer 5

我认为这就需要平时一定要注意自己的饮食，一定要合理均匀的去健康饮食，并且要加强自身的锻炼运动。