想减肥但总是管不住嘴，有没有好的代餐推荐啊？

Question

如题所述

Answer 1

代餐我比较推荐海德力高蛋白代餐即时饮，首先说它的成分，它一瓶中就含有25g高蛋白，完全可以满足日常身体所需的能量；再加上19g的高膳食纤维，能够加长胃部排空时间，喝完6个多小时后还会有饱腹感。除此之外，海德力高蛋白代餐即时饮还含有维生素A、维生素D以及维生素E等营养物质，这都是我们人体中所需要的营养，是一款营养非常全面的代餐。
值得一提的是，这款代餐产品里还含有的左旋肉碱，可以燃烧脂肪，帮助身体把多余的热量和碳水去掉，只保留需求的蛋白和营养素，剩下的碳水主要来源于膳食纤维，提高饱腹感和口感，可以代替日常早晚餐，坚持一周后就可以很明显地发现腰腹的变化。
我曾经买过这款代餐的红豆薏米味，有脆脆的谷粒，还有一股很香甜的奶味，我觉得也很符合大众的喜好。所以还挺推荐大家试试我说的这款海德力高蛋白代餐即时饮。
修改建议：这一篇和上一篇写的有点重复。建议你结合小蓝瓶的成分，及各自的功效，从专业的角度去写。这篇需要重新写，参考上批知乎稿件的逻辑和框架写。

Answer 2

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

Answer 3

减肥需要循序渐进，需要长期坚持，一个月瘦3-5斤即可，这样才能健康的瘦，一定不可以节食使用减肥药，要多做运动，少吃多餐，保证营养均衡

Answer 4

减肥管不住嘴，靠代餐减下来，那以后只能靠代餐来生活了吗，减肥不是一个结果，而是改变自己管不住嘴的毛病。

Answer 5

您好，减肥有好几种方法，多运动，过午食，多食蔬菜，多吃水果，多吃粗粮等等，管不住嘴是因为思想总在食物上考虑，你完全可以采用早餐6点左右，午餐12点左右，下午只喝水，不吃固体食物，不到一月左右体重一定会有明显改变，只要坚持还要保证身材和营养均衡，这是最好的办法之一，祝你事事如意！