如果是几个月的宝宝出现这种缺钙严重的情况,我们除了在奶量的增加基础之上,还有就是强化铁的辅食的添加。随着宝宝越来越大,我们可以添加一些瘦肉和动物肝脏,木耳等含量丰富的食物。除了乳制品中含钙量较多外,另有一些其他食物中同样也富含有钙质。例如:煮熟的羽衣甘蓝、甜豆(炸豆泥或者海军豆)、豆腐、白软干酪、糖蜜、松饼、煮甘薯、煮熟的西兰花、煮熟的芥蓝、萝卜汤。
可以补钙的食物很多,最常见的,含量丰富的就是奶制品,纯奶、酸奶、奶酪等。每100ml纯奶中大约含100mg钙,如果孩子每天喝奶500ml,就可以轻松获得500mg钙。1~3岁的宝宝每天需要钙600mg一般情况下,可以通过日常饮食为身体补钙,比如添加一些钙含量丰富的食物,像牛奶、虾皮等海产品、豆制品,蔬菜中也有含钙量相对较高的,比如香菜、油菜等。
除了补充维生素D,摄取充足的蛋白质有助于胶原蛋白的合成,而骨胶原有利于钙的沉积。除了饮食方面以外,适当的户外活动有助于钙的吸收。春季是全年当中生长最猛的季节,孩子的个头在这个季节可以长10多厘米的,这个时候孩子容易缺钙,要补,食补加药补,液体钙或碳酸钙,就补吧。睡前补较好些。饮食上,多吃骨头汤,排骨。
补钙可不是随便吃点钙片那么简单了,以般情况下,稍微缺钙时补钙最好的方式是通过饮食补充,而且补钙可不是一天两天立马就可以的,这个要循序渐进地来,一下子补太多,宝宝身体也没法全部吸收的。按年龄按剂量补钙,不能过量,各种钙制剂中,碳酸钙最适宜儿童。