晚睡晚起算熬夜吗？是否会对身体造成危害？

Question

如题所述

Answer 1

相信我们大家每个人都知道熬夜会给我们的身体带来很大的伤害，或许在短期内大家看不出来会带给我们什么不好的影响，但是时间长了真的是会影响到健康的，而且是那种大家能够很明显就感觉到的。

大家不要觉得晚睡晚起就不算熬夜了，其实熬夜与否跟大家睡眠是否充足是没有关系的，并不是说大家睡得晚起得也晚，只要保证每天足够的睡眠时间就可以了，这个是需要大家做到早睡早起，只有这样我们才能有一个比较好的精神面貌去迎接新一天的到来。

之所以一直以来都不建议大家熬夜，主要还是因为熬夜真的是有害身体健康的。或许有些人可能就会觉得自己只是迟睡觉了一小会儿，早上稍微迟起来一会儿就可以了。但是实际上根本就不是这个样子的，因为我们每个人都是有生物钟的，就是在什么时间就应该睡觉，一旦过了那个时间点，就会给大家的身体带来不可逆转的影响。

其实大家只要在晚上十一点前还没有睡觉，就已经算是熬夜了。要知道我们每天睡觉的时候，身体的很多器官都是在排毒的，只有当我们进入到了睡眠状态之后才会开始。所以说每当大家迟迟不睡觉的时候，就会影响到一些器官的工作，时间长了真的是会影响到身体健康的。

而且我们大家的睡眠其实也是分为深度睡眠跟浅度睡眠的，一般情况下在深夜的时候就是处于深度睡眠时期，这样的睡眠远远要比浅度睡眠好得多，但是一旦过了那个时间点，大家就很难说再陷入到那样的一个睡眠中了。所以说晚睡晚起真的是很不健康的作息，是一定会给我们的身体带来危害的。就好比说长痘、肤色暗沉、白天没有精神等等都是熬夜带来的危害。

Answer 2

在人造光源和自然光源的双重影响下，人很容易出现昼夜节律紊乱。如果熬夜到很晚，估计稍微睡一会儿天就亮了，这个时候，人体生物钟就会被打乱。于是体内褪黑素的分泌、内分泌系统、神经系统、认知能力、情绪等，都接二连三地进入一种混乱的状态。所以，晚睡晚起基本还是等于熬夜，虽然保持一定的睡眠时间和作息规律，但还是对身体造成伤害。

Answer 3

对于这种晚睡晚起的话，当然算是熬夜了，作息一点都不正常，如果你经常这样子的话，对身体肯定是会造成特别大的危害，会让你的免疫力低下，而且内分泌失调，对身体是没有任何的好处

Answer 4

当然是熬夜了，一般晚上你的身体是要排毒的，你晚睡你的身体就排不了毒了，虽然你晚起，但是你身体的毒素一直没有排出去，所以对身体也是非常不好的，如果长时间熬夜的话，也会给肾脏肝脏带来非常大的压力，如果情况特别严重的话还会造成猝死，所以最好不要晚睡。

Answer 5

算，对身体有危害，这样会打乱自己的作息时间，还会影响到自己的身体健康，让自己没有时间去做锻炼，吃饭也不及时，会影响到胃。