其实不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你必须及时进行“修复”。
而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。
产后骨盆恢复操也有利于骨盆的恢复。平时在日常生活中注意钙和维生素d的补充。
注意产后2年内可以说是骨盆修复有效期，最佳时间是在产后6个月内，如果准备修复，最好尽早。
以上回答由麦西美嘉中医的回答，希望对您有帮助，祝您健康！
产后盆底肌的修复是很重要的！！！
为什么一定要进行盆底肌修复？
首先盆底肌并不是一块肌肉，而是类似一张网一样，控制这女人的膀胱，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要，因为一旦这张网变松了，妈妈身上很多器官功能都会受到影响。
无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使阴道松弛，严重的影响到夫妻性生活。还会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，还容易造成各种妇科疾病，严重者还会造成子宫等器官的脱落，所以产后一定要进行盆底肌修复。
盆底肌训练最好什么时候开始？
正常来讲，盆底肌的训练是越早越好的，在怀孕之前，最好就开始进行适当的训练，这样可以防止肌肉的松弛，因为想要训练盆底肌，不是一天两天就可以训练好的。在孕期也是可以进行盆底肌训练的，这样更有助于妈妈顺产，而且在怀孕期间进行盆底肌锻炼，可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛，在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了，但是产后42天到产后一年都是产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。
产后盆底肌修复什么好处？
产后盆底肌修复可以不仅可以预防子宫脱落，还帮助产后身材的恢复，还能够提高妈妈再次怀孕的概率，还可以提高夫妻生活质量。
有的妈妈表示医院的盆底肌修复特别的贵，其实盆底肌修复不一定非要去医院，可以自己在家完成训练，那就是——凯格尔运动，在家也可以在手机上下载一个G动APP进行训练，根据调查问答来匹配适合自己的锻炼方案，从而更好的修复。
凯格尔运动
以臀部上提、收缩肛门的方式为主，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次，或每日做150-200次，6-8周为1个疗程。
特别强调：刚开始运动要量力而行，起初每天运动一次就行，每次3-10分钟，然后再根据自己的适应情况延长运动时间，逐步增加每日的运动次数。
