生老病死其实是人之常情,但是生活中,很多人并不能看透这种本质,害怕面对疾病,害怕面对死亡,其实害怕死亡,并不是懦弱的表现,是人的一种本能,但是有些人害怕死亡表现的非常淡定,有些人却不敢面对死亡,对死亡具有恐惧感,这就是大家经常说的死亡恐惧感,那死亡恐惧症该怎么克服呢?
1.改变对死亡的错误认知
患者需要认识到,引起恐惧的不是可怕之物,而是自己的怕死情结,不是怕鬼,而是怕死,世界上没有可怕之物,都是自己吓自己,因为怕死才觉得可怕之物可怕,一切可怕之物在不怕死面前就都变成不可怕了。
2.了解
心理疾病的逆反性规律
蝼蚁尚且偷生,人都乐生厌死,但不能光不想死,怎样才能不死?
胆小鬼总是顺向地认为,怕死才能不死,不怕死就得死,其实是逆反的,越怕死越死得快,越不怕死越死不了,如
癌症病人若是怕死,反而死得更快,而不怕死,反而活得长。
3.认识恐惧的危害
恐惧只是
心理障碍,害怕都是自己吓唬自己,但害怕虽是假,害人却是真,害怕的害处数不胜数,概言有二:一是降低人的能力,消灭人的本事。只要害怕了,再有本事也没本事,再有能力也没能力。二是产生错觉,导致错误判断和决策行为。
4.寻找恐惧根源
恐惧是一种心理障碍,心理障碍的本质就是强迫性重复,
潜意识来源于幼年时期的心理缺陷,必须通过自由联想和释梦等手段,挖掘出幼年时期的心理缺陷,再通过移情等方法弥补之,方能消除强迫性重复,治愈心理疾病。
死亡恐怖症的常见医治方法有
行为疗法,即采取
系统脱敏疗法或暴露冲击疗法。系统脱敏疗法主要用于治疗恐怖症,包括肌肉松弛训练,评定不适部位予以靶症状等级化,通过想象或给予合理的现实刺激以谋求症状减轻。暴露冲击法是指直接持续的让患者接触引起恐惧的情景或内容,最大限度地“充分暴露”给患者,以祛除患者恐惧心理,此法宜慎用。