有白头发还能变黑。白发变黑发的有效方法：
1、要远离焦虑：如果天天忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。
2、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。
3、多吃黑色食物：黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
扩展资料：
头发变白的原因：
1、营养摄取不均：现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
2、运动不足：缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
3、累积压力：感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
5、气血不足：中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
参考资料来源：人民网-6个习惯让头发悄悄变白 白发变黑发的有效方法
参考资料来源：人民网-5件事让你白发变黑 11点前睡觉、常换发型
生活中有不少人都出现了头发变白这种情况，头发变白和很多方面因素有关。如果是身体衰老时头发变白，一般比较难逆转，平时一些不好的习惯的养成，也容易导致头发变白。这种情况下，应该通过合理的方式来调养身体，恢复正常的状态，头发才能慢慢变黑，给人一种年轻健康的感觉。想要白头发变黑，可以尝试哪些方法呢？下面就来详细了解一下。
1、饮食调节
想要让自己的白头发变黑，可以通过饮食的方式进行改善，现在很多人总是有错误饮食，不当饮食的行为出现。在饮食影响下，可能有毛囊功能下降的情况。
如果身体需要的营养物质没能及时提供，毛囊功能下降，身体产生的黑色素量减少，头发就可能会变白。如果想要恢复头发乌黑的状态，平时需要注意饮食的合理，多补充B族维生素，蛋白质，铁元素等，这样头发健康有了保障，才能呈现乌黑状态。
2、缓解压力
想要让自己的白头发变黑，需要及时释放压力，可以多到户外活动，保持心情的放松或与人交谈及时释放压力。在压力得到缓解的情况下，头发也会慢慢变黑。很多人的头发变白和压力过大有关，长时间压力过大后身体负担加重，可能就会导致头发健康受损。
如果毛囊功能也受到了影响，此时没有足够的黑色素产生来维持头发乌黑状态，可能就会导致头发变白。部分人压力过大，整天忧愁，久而久之，头发就会变白。如果可以继续释放压力，保持心态良好，一般头发比较容易变黑。
3、健康运动
头发变白的人给人一种衰老的感觉，因此需要通过合理的方式让头发变黑。运动是促进毛发健康的一种方式，很多的器官都需要通过运动来提高其功能。很多人平时没有注意肾脏的健康保养，久坐不动之后，肾脏排泄毒素的能力下降，也会导致肾脏虚弱，这样头发很容易变白。
如果可以投入到运动中来，通过合理的运动维持身体健康状态，器官功能提高了，头发也得到滋养，才能恢复乌黑的状态。
4、充足睡眠
头发变白会给人一种衰老的感觉，因此需要掌握正确的方法来促进身体健康。充足的睡眠也对头发变黑有帮助，很多人总是熬夜晚睡。
睡眠不足时器官功能下降，体内毒素堆积会导致内分泌功能紊乱，内分泌功能紊乱时毛囊功能会受到影响，甚至导致身体产生的黑色素减少，黑色素缺乏时头发会变白。因此，想要让头发恢复乌黑状态的人，需要注意睡眠方面的问题，做到早睡早起
妙方一：内服枸杞子
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。
妙方二：食用黑豆
首先是把黑豆清洗干净，然后再将黑豆进行多次的蒸煮，蒸过了再晒，再将其放入瓷瓶内保存。如果您有白发的话建议您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然后再跟着盐水一起吃下去。
同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。
妙方三：黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。
妙方四：常按太溪穴
脚踝的太溪穴 是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。
有白头发还能变黑。白发变黑发的有效方法：
1、要远离焦虑：如果天天忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。
2、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。
3、多吃黑色食物：黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
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扩展资料：
头发变白的原因：
1、营养摄取不均：现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
2、运动不足：缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
3、累积压力：感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
5、气血不足：中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0216/c21471-28127012.html"target="_blank"title="人民网-6个习惯让头发悄悄变白白发变黑发的有效方法">人民网-6个习惯让头发悄悄变白白发变黑发的有效方法
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0401/c14739-26781322.html"target="_blank"title="人民网-5件事让你白发变黑11点前睡觉、常换发型">人民网-5件事让你白发变黑11点前睡觉、常换发型
爱美是每个人的天性，所有的女性都希望自己能够拥有一头乌黑的长头发，有了这样的头发会是一个女生感到非常的骄傲，但是有一些人的头发由于一些原因变白了，这使很多爱美者感到很困扰，在生活中可以吃一些坚果、菠菜、紫菜、黑豆等食物可以使头发慢慢的变黑，长期坚持下去就可以有好的效果。
1、坚果
坚果中通常含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，营养价值非常高，能够起到健胃、补血、润发黑发的作用，可以帮助人们白发变黑发，而且稳固发根，改善发质，对头发的好处居多。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A和维生素C，这两种维生素是集体合成脂肪的重要成分，含有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。多吃菠菜不仅能够有效预防头发分叉的症状，还能使头发乌黑发亮，缓解白发的症状。
3、紫菜
紫菜中含有胡萝卜素、维生素、蛋白质和多种矿质元素，能够刺激甲状腺分泌甲状腺素，而甲状腺素可以使头发乌黑发亮。因此，多吃紫菜对改善白发的症状也具有很大的帮助。
以上就是一些有效的变黑头发的食物，建议爱美者长期使用才能见到一些效果。而且这些食物的摄取，还可以帮助爱美者营养均衡，拥有更加健康的体魄。
