æ ¸æ¡çåæ³æå¾å¤ãä½æ¯ä¸å½äººåæ ¸æ¡ï¼å¤§å¤è¿æ¯ç´æ¥çæ²å¼å°±åï¼è±¡æå°æ¶åãåæ¥ç¥éï¼ææ ¸æ¡ä»ç£¨ç¢ï¼å¨å麦çç²¥çæ¶åæä¸ä¸äºï¼ååç好åãæè
å¨åæ¾ç³ãæç³çæ¶åï¼æå¨è¡¨é¢ä¸å±ç¹å¥½åã
大å¤æ°äººæ¯ç¨æ¥ç¬æ ¸æ¡ç²¥ââç¨ç³¯ç±³ç
®ç²¥ï¼å¼é
åæ¾å
¥æ ¸æ¡ä»å大æ£ï¼åç¬10å¤åéå°±å¯ä»¥äºï¼è¥å
»å¾é«ãå ä¸ºæ ¸æ¡å¯ä»¥è¡¥âå
天ä¹æ¬âï¼å¤§ç±³ã红æ£å¯ä»¥è¡¥âå天ä¹æ¬âï¼è¿æ ·æé
èµ·æ¥ï¼ä¿å¥æææä½³ã
å¨å®¶ä¹¡ï¼è人们è¿æ¿æ ¸æ¡ä»èåçè´§ââå¨é
éæ¾çãè¡æ¤ç²ãé²è¾£ç²ï¼å¼ç«ççï¼ç¶å å æ ¸æ¡ä»ï¼æ¹ç¨å°ç«ç¿»çï¼çççé¢è²å¼å§åé»æ¶èµ·é
ï¼ç¹å«çæé£å³ã
æ ¸æ¡çé£ç¨æ¹æ³ï¼é¤äºçåæ ¸æ¡ä»ä¹å¤ï¼å¯ç
®é£ãçé£ãèçãæ²¹ç¸ç
æ¨èé£ç¨æ¹æ³
æ ¸æ¡å¯ä»¥çåï¼ä¹å¯ä»¥å å
¥ééçæ°´ï¼ç
®çåï¼è¿å¯ä»¥åèä»ãæ åçä¸èµ·ç
®ç²¥åã
ä¸è¬é£ç¨è¿å¤å¯å¯¼è´ååã头æççããã æ ¸æ¡å«èèªè¾å¤ï¼å¿é£ç¨è¿éï¼å¦åä¼å½±åæ¶åã
æ ¸æ¡æ²¹è
»æ»è ï¼å¹¶ä¸æçç°å©ç«ï¼æ³æ³»è
ãç°å¤å³å½åé´èæçè
å¿é£ã
æ ¸æ¡ä¸è½ä¸é鸡èåæ¶é£ç¨ æ ¸æ¡çè¥å
»æå---å½ä»£èªç¶çæ³å¤§å¸è«é森å士æ¨èç强å¿é£åä¸å°±ææ ¸æ¡ãæ®æµå®ï¼æ¯100å
æ ¸æ¡ä¸ï¼å«èèª20â64å
ï¼æ ¸æ¡ä¸çèèª71%为äºæ²¹é
¸ï¼12%为äºéº»é
¸ï¼èç½è´¨ä¸º15â20å
ï¼èç½è´¨äº¦ä¸ºä¼è´¨èç½ï¼æ ¸æ¡ä¸èèªåèç½æ¯å¤§èæ好çè¥å
»ç©è´¨ãç³ç±»ä¸º10å
ï¼ä»¥åå«æéã磷ãéãè¡èåç´ ãæ ¸é»ç´ ã
ç»´çç´ B6ãç»´çç´ Eãè¡æ¡å¶éã磷èãé£è´¨çè¥å
»ç©è´¨ã æ ¸æ¡çå®é
æç¨---ï¼1ï¼è¡¥è强ä½ï¼æä¾è¥å
»ãæ ¸æ¡æ¯å¾é¾å¾çä¸ç§é«èèªæ§ç©è´¨çè¡¥å
»åãï¼2ï¼æ¶çæèï¼å
»æ¤ç®è¤ãæ®ä¸´åºæ¥å¯¼ï¼å°æ ¸æ¡ä»æ£çå¶æçæ ¸æ¡ç¦æ²¹æ°§åéç³èï¼æ²»çç®è¤çã
湿ç¹ï¼ææçå¯è¾¾100%ãï¼3ï¼é²çæçãæ ¸æ¡å¯¹å¤ç§è¿ç¤ï¼å¦é£éçãèçãé¼»å½çã
èºçãç²ç¶è
ºçãæ·å·´èç¤çé½æä¸éçæå¶ä½ç¨ãæ¤å¤ï¼æ ¸æ¡å¯¹
ççæ£è
è¿æéçãæåç½è¡çåä¿æ¤èèçä½ç¨ãï¼4ï¼å¥èé²èãæ ¸æ¡ä»å«æè¾å¤çèç½è´¨å人ä½è¥å
Ȍéçä¸é¥±åèèªé
¸ï¼è¿äºæåç为大èç»ç»ç»è代谢çéè¦ç©è´¨ï¼è½æ»å
»èç»èï¼å¢å¼ºèåè½ãï¼5ï¼ååè¡æ¶²ï¼éä½èåºéãæ ¸æ¡ä»è½åå°è é对èåºéçå¸æ¶ï¼å¹¶å¯æº¶è§£èåºéï¼æé¤è¡ç®¡å£å
ç污å¢æè´¨ï¼ä½¿è¡æ¶²ååï¼ä»è为人ä½æä¾æ´å¥½çæ°é²è¡æ¶²
æ¡ä»ååè¡æ¡ä»ã
è¡æ¡èï¼ä¸ºè¡æ¡ç§è½å¶ä¹æ¨è¡æ¡æå®çæ ¸ä»ãæå½åå°å广æ³æ ½å¹ï¼ååã西åã
ä¸åå°åºå°¤å¤ãæ ¸æ¡ä»æ§å³çï¼æ¸©ãæè¡¥è¾å£®é³ï¼æèºå®åï¼æ¶¦è é便çåæï¼å¸¸ç¨äº
è¾èè
°èå·çãå°¿é¢ãè³é¸£ãé³èéç²¾ãé¡»åæ©ç½ççã常é£å¯ä»¤äººè¥å¥ã润èãé»é¡»åãè¡æ¡èè¿æ强è¾è¡¥èã润èºç¥ãæèºæ°ã温è¾çº³æ°çåç¨ï¼ 常ç¨äºèºè¾ä¸è¶³èè´çæ°ååèºèä¹
å³æ°éççãç±äºæ¬å质润å¤æ²¹ï¼è¿å¯æ²»è年人便ç§ãæ ¸æ¡æ¯ä¸çå大干æä¹ä¸ï¼å
·æ丰å¯çè¥å
»ï¼å«æåç§è¥å
»ç´ åé ãéãé°ãéãç¡çå¤ç§ç¿ç©è´¨ï¼å¯¹äººæå¥èçæºã延年ç寿ä¹åï¼å±é«çº§æ»è¡¥åãæ ¸æ¡æ²¹ä¸å¯å«å¯¹äººä½æççå¤ä¸é¥±åèèªé
¸ã
åµç£·èåç»´çç´ Eï¼æ
éå
é«èè¡çãé«è¡åçåå¨è硬åã
å å¿ç
çæ£è
é£ç¨ãå¥åº·è年人ç»å¸¸å°éé£ç¨ï¼å¯ä»¥é¢é²ä¸è¿°ç¾ç
çåçï¼ä½åºæ³¨ææ¬åä¸å®å¤é£ï¼å¤é£å¯å©æ¹¿çç°ï¼æ使æ°è¡ä¸ç
èå¼èµ·è满.