第1个回答 2020-12-06
一头发质好的秀发,能够让一个人的整体形象看上去更加地好。由于现在的人喜欢给头发做各种各样的造型,加上烫染就很容易给头发带来损伤。吃一些合适的坚果可以养护头发,那么,什么样的坚果才比较适合?一起去看看吧。
吃什么坚果对头发好
1、核桃乌发
核桃中含有丰富的矿物质元素硒,硒渗入头发内部,能使头发变得更有韧性;维生素B6,维生素E和毛发代谢有紧密关系,维生素E能够帮助改善头皮囊的微循环,使毛囊摄入充分的营养,帮助头发再生,核桃还有强肾养血的功效,常吃核桃可以使头发变得乌黑,还能防止头发干枯分叉的效果。
2、杏仁固发
掉头发的人多半缺乏维生素B6,维生素E,铁和锌等营养元素,而且男性摄入过多的高脂肪食物容易造成雄性激素增加导致脱发。杏仁中含有丰富的维生素和锌,这些元素对于强韧发质,防止脱发有很好的效果,而且常吃杏仁还可以降低胆固醇。因此多吃杏仁对于头发健康也是有益的。
3、板栗补肾养发
板栗性温,很有丰富的脂肪酸,维生素,矿物质和膳食纤维,具有健脾补肾和抗衰老的作用,中医学认为,头发的润养来源于气血,而根基在于肾气,所以要护好发,要以护肾为基础,板栗有很好的补肾作用,因此对头发滋养也是有好处的。