1、要幽默。幽默会有助于减低你内在小孩的张力还有他的权力。2、要安抚他，并保证你对他永恒的爱与支持。3、要用父母的角色来对待你的内在小孩，不必因为他感到沮丧、愤怒、伤心或哭闹你就立即作出反应，倾听他的每一个怨言。4、要作坚定的抉择，要作果断的决定。作决定的承诺对拖拉-的他很奏效。5、要记住你的能力比你的内在小孩更强，你具有掌控权。
6、要作声明，让自己心安，明白内外的问题没有那么严重。7、要问自己，如果自己瘦身计划失败了，最坏的情况可能会怎样。8、要寻找解决之道，而不是为问题唉声叹气。当你能够友爱地驯服、管理你的内在小孩，理解他，无条件地爱他，并且教育他，你瘦身的计划也就成功一半了。内在小孩的父母为了安抚他不再吵闹，常错误地顺着他的要求。你可能在超级市场的走道上遇见过这样被父母惯坏的小孩，这些孩子哭闹着非得要某种食品不可。一开始父母会拒绝他们的要求，但是当孩子大哭大闹、无理取闹的时候，父母就投降了，只好顺从他们的意思，好让他们停止在公共场所哭闹。
如何跟性格内向的孩子沟通在成人的心里面，永远有一部分是成熟不了，也承受不了的，这个部分就是所谓的内在小孩。这个内在小孩的注意力会一次集中在一件事情上，而且有时候他的行为是具有破坏性的、毁灭性的行为。它可能闹到“得不到满足，就不罢休”的地步。当我们幼时遭遇家庭暴力，或者是父母忽略我们、疏于照顾我们，没有适度抚养我们的时候，这个真我就会发育不全、被埋没、被遗弃，会产生一种自怜的情绪，他就会变成受伤的自我，成为所有痛苦情绪、人际关系问题和成瘾行为的源头。所以处理内在小孩的主要工作就在于确认所有因为父母及其他照顾者引起的痛苦，并对这些苦处感到忧伤。所谓的内在小孩，他会在思想、情绪、行为三大领域来运作。在思想领域中他会对我们说话。他的口气有时候很温柔具有说服力，有时候又非常暴躁、刻薄，甚至威胁你、恐吓你。也许我们不会听到真的声音，但是我们可以感觉，或者是脑海中闪出一个念头，在我们心中挥之不去。当我们在为我们自己的行为或情绪自圆其说的时候，那就是内在小孩试图说服我们，我们的行为是正确的，但是其实我们的良知、良心却知道其实不是这么一回事。当我们自怨自艾、自怜于某一些不公不义的事情时，就是内在小孩在诱导我们将注意力集中在所有负面还有苦恼的问题上。内在小孩大部分的想法都会伴随我们过去不愉快的情绪，当他发威的时候，就会让你感到经-历到愤怒，或者是急躁的情绪。
除了思想和情绪之外，内在小孩也会在我们的行为上作祟。譬如说有一些上瘾症的朋友，像抽烟、酗酒、吸毒、暴饮暴食、赌博等。内在小孩会现身鼓舞我们这么做，他会唆使我们暴饮暴食、奢华无度，以致入不敷出、拖延、找借口等。内在小孩对我们最具有影响力的就是在我们成瘾性的行为还有坏习惯方面。当我们要运用意志力去戒除掉很多坏习惯的时候，往往成效并不大，或者是不能持久，问题就在于当我们要戒除一个瘾的时候，它不只是涉及心里的渴望，而且会有身体的成瘾症候群。譬如说戒烟、戒酒或戒毒的人都知道，头几天身体会出现戒断症状，包括晕眩、颤抖、轻度的头痛、头晕，还有其他剧烈的不舒适感，当你突然停止过去某些习惯摄取的某种东西所产生的生理反应就叫“戒断症状”，它是一种心理现象，也是一种精神状况。
如何跟性格内向的孩子沟通只要一想到你正在放弃什么，你的身体就会产生跟戒瘾者一样的戒断症状。所以常说：“我要减肥！”的人，潜意识就会立刻因恐惧把失去的肥肉给找回来。当你的内在小孩意识到你觉得被剥夺时，你身体的反应就仿佛需要整修一番。你可能一想到这些东西，你就会感到头痛、呼吸困难。所以有些心因性肥胖的人养成了情绪性的饮食习惯与内在小孩也有绝大的关系。我们的内在小孩就是以人类最原始的需求为根基，这种需求你必须要立即满足他而不顾任何后果，也就是这股内在的势力常常逼得我们对自己非常的不满意，觉得自己不够好、自己做不到，或者与别人处不来。
1如何与内向的孩子沟通1、从孩子会说话时，每一次答应孩子的事情一定要做到，如果有的事情你努力了也没有做到，就大大方方告诉孩子，并且向孩子赔礼道歉。和自己的孩子交流时努力把她当成一的大人一样。2、生活中有些事情她会慢慢懂得的，但她只是害怕，你只需要紧紧握住她的小手在她的身边鼓励她。在适当时为她做做示范，告诉没有人会伤害她就行了。这样的孩子只是缺乏安全感。3、平时要多关心孩子，常和她们沟通，鼓励她们对各种问题发表自己的看法，要对她们多加鼓励和表扬，慢慢地他就会变得更加自信，越来越愿意与人交流，作为家长也不能操之过急，这是一个需要时间改变的。4、孩子内向可能是缺乏安全感与自信，对于内向的孩子家长要更加的有耐心，多花时间在她们身边，她会感受到你们，会很有安全感，很放心，会更加大胆的做事情。在陪伴的过程中要让她们知道她很优秀很棒，你喜欢她，她是你的骄傲。
2什么原因导致孩子性格内向的1、受过心灵创伤孩子在成长道路上免不了遭遇一些心灵上的刺激和创伤，如果没有得到很好的关怀和疏导，孩子因此有了心理阴影，其性格也会偏内向一些。2、怀孕时受过惊吓虽然孩子肚子里，但是孩子的感官已经有了一定发育。此时如果孩子受到惊吓，那么出生之后安全感也会偏弱，性格也因此比较内向。3、父母保护过度一些父母对于孩子的事情往往是大包大揽，这会让孩子失去了很多接触社会的机会，时间久了就会导致孩子性格内向。4、语言发育迟缓有些孩子与同龄人相比，语言能力比较弱，这就导致他和其他孩子交流有困难，时间久了就会脱离群体，变得比较内向。5、遗传因素研究发现如果有父母或者是近亲是内向性格，那么孩子有极大的几率是内向的人，所以说性格也有着一定遗传性。6、模仿不少孩子是模仿成人的内向性格，而变得内向的。因为孩子有很强的模仿能力，所以如果家庭成员有性格内向的人，孩子就会因此也变得比较内向。7、独生子女计划生育的实行导致很多独生子女的出现，这让他们的成长少了很多同龄人的陪伴，性格因此变得比较内向。
3怎么改变孩子内向的性格1、害羞往往会因为一件事就会变得内向，比如同学们的爸爸妈妈都会接他回家，他总是一个人回家，别的小朋友都有好玩的玩具他却没有。这些小事都会使孩子变得自闭，所以父母应该多给孩子一些关爱，让他感觉你是爱他的。适量的买一些孩子需要的玩具也是应该的，但是不应该什么都满足孩子，滋长孩子的攀比心理。2、语言发育迟缓自闭症患儿大多说话较晚，这是因为儿童自闭症影响孩子的语言功能发育，从而孩子经常出现模仿别人的语言，就像鹦鹉学舌，而且孩子的词汇量也很少，以及代名词使用混淆，如“你我他”不分。而性格内向的孩子通常语言发育正常，只是因为孩子不愿意说话，从而看上去孩子比较安静，如果能够聊到孩子感兴趣的话题，孩子还是主动与之交谈。3、行为方式很多患有自闭症的孩子总喜欢重复做一件事情，比如重复给玩具排队，玩弄自己的脚趾;很多孩子拒绝接受变化，比如喜欢把东西放在相同的位置，一旦有变动就会变得异常不安。性格内向的孩子除了爱好可能会狭窄或者脾气有点倔外，其他和正常儿童也是没有区别的。4、与人不亲近通常自闭症患儿不会对亲人表现出过多的亲密，从而母亲在与孩子玩耍或喂食时，孩子也不会有什么特别的依恋感，及时离开母亲也不会哭闹，患儿还不喜欢他人抱自己，也不会对人微笑。性格内向的孩子对外人也不会表现出亲密感，但是，孩子去对自己的父母非常依赖，从而表现得很亲密。5、社交能力自闭症患儿通常对外界发生的事，无动于衷，及时他人遇到困难，孩子也不会有任何反应，患儿不会通过眼神或肢体动作来表达自己的意愿和感情，而且，不会与他人进行主动交流，及时对方主动与之交谈，孩子也不会有过多的表现;患儿通常喜欢一个人玩，不喜欢与他人一起玩耍，经常发呆不理周围事物和人。而性格内向的孩子，通常愿意与他人交流，但是，出于害羞，常常不会主动亲近他人，但是，如果别人需要帮助，孩子也会帮忙;孩子喜欢与他人玩耍，但是，由于放不开，所以，变现有些拘谨。
01
去一家公司面试，面试过程还是比较顺利的，面试官问的问题都尽力回答，只有一两个问题没有回答好，因为不是太熟悉。面试完后，就和HR谈薪资期望，我说出了自己的期望，HR听了对我说：“很明确的告诉你，这个要求肯定高了。因为从面试过程你的表现来看，你不是那种特别会交流的，特别开朗的，也许你的专业知识的确很好，但我就怕你和部门间的沟通有问题．．．．．．“
02
一位女生，来我们部门面试。面试时，部门领导看她有点工作经验，就没有问她什么其它问题，随便聊了几句就问她薪资期望，她说了之后，对于部门权限来说，这个工资的确太高，不能满足这个女生的要求，所以这个女生就走了。过后，面试的这位领导就对部长说：“这个女生不错，会说话，只是薪资要求太高了，没办法。”
03
我刚来公司大概两个月的时候，部门开会，让每个人发言，发言完毕，领导一个一个点评，顺便说一下平时的表现。轮到我时，领导的点评：我感觉你还没有融入到我们这个团队中来，平时说话太少了，在办公室要和大家勇敢的交流，什么都敢说，怕什么，你这样的性格，我很不喜欢．．．．．．
每次听到这种评价，我都在想为什么。我只是性格有点内向，但并不影响工作，工作中的沟通交流完全不在话下，安排的任务都能很好的完成。平时不忙的时候，在办公室也会和其他同事聊天，只是不是像那种声音很大，很远就能听到说话声的那种。只是我不会和办公室所有人都聊得来，也不会和他们开各种玩笑，不会和他们打游戏PK，不是和所有人都打成一片。为什么总是要拿“不会说话”来说事。难道性格内敛文静就代表不会沟通吗？