什么时间段晨练最好？

Question

早上晨练跑步最好时间是什么时候？早餐应在晨练前还是晨练后？

Answer 1

依据年龄和当地情况看，年龄大的人运动量小，早晨6：00-10：00都还可以。
年轻人运动量大，早晨空气不好（呼吸作用的原因），建议晚上锻炼为好。如果非要早晨，也在8：00以后（需要工作，不大现实）

Answer 2

你如果不是上班族，在10以后锻炼最好，这个时间到下午3点空气最新鲜，早餐就不用说了当然是晨练前吃了，如果是上班族7.30到8点之间，喝清水不吃早餐。

Answer 3

8到9点空气是最好的，说6,7点的其实空气是夜晚挤压的最污浊的时候，餐前或餐后半小时内都最好别剧烈运动

Answer 4

应该在6.00出去锻炼.6.30回去洗澡刷牙洗脸.7点出门上班或上课.谢谢.回答完毕!

Answer 5

有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。