非理性信念的特点

Question

如题所述

Answer 1

挫折感往往源自对挫折事件的不合理认识，这种认识源于美国心理学家艾里斯的挫折ABC理论。根据这一理论，人们对挫折的反应并不取决于事件本身，而是取决于他们对事件的看法、解释和评价。人们常常因为不合理的思考模式而感到困扰和产生心理问题。不合理信念通常具有三个特征：
1. 绝对化要求：这是一种常见的不合理信念，表现为人们根据自己的意愿，坚信某一事物必定会发生或必定不会发生。这种信念常与“必须”或“应该”等词汇联系在一起，例如“我必须做得最好”或“他必须那样做才对”。
2. 过分概括化：这种信念是一种极端的思考方式，以偏概全，以一概十。持有这种信念的人往往会走极端，对自身或他人进行不合理的评价。例如，一遇到失败，就认为自己“没用”、“非常笨”或“不可救药”；或者一旦别人犯错，就认为这个人没有任何优点，全面否定。这种信念可能导致盲目自责、自卑或对他人产生敌意和愤怒。
3. 糟糕透顶：这种不合理信念认为某一事件发生将会非常可怕、糟糕和不幸。持有这种信念的人会产生焦虑、悲观和抑郁等不良情绪体验。例如，许多学生在考前感到焦虑，往往是因为他们持有这种信念。