初学者怎么打篮球

Question

如题所述

Answer 1

1. 学习规则
- 准备一个球和一个篮筐。
- 分成两个队。
- 球投中篮筐得分。
- 运球或传球。
2. 运球和传球
- 正确站立。
- 用指尖拍球。
- 保持球与腰差不多高。
- 抬起头。
- 准备好了就可以开始移动。
- 练习用双手运球。
- 练习不同类型的传球。
3. 投篮
- 每次投球时都要正对篮筐。
- 用惯用手平衡球。
- 把球从手上抛出去。
- 两脚向上弹跳。
- 把球瞄准在篮圈上方投入篮筐。
- 练习两边上篮。
- 练习从任何位置投球。
4. 防守
- 练习防守位置。
- 了解正确的防守姿态。
- 练习左右移动。
- 尽可能站在地上。
- 抢篮板。
- 避免犯规。
5. 打好篮球
- 了解球场上每个位置的作用。
- 练习基础技术，以提高技能。
- 多传球，保持球移动。
- 练习抢篮板。
- 学习和队友掩护配合。
- 学习空切。