七个月宝宝可以吃以下辅食：
1. 蔬菜泥或果泥。七个月的宝宝可以开始尝试吃一些蔬菜泥和果泥，如南瓜泥、胡萝卜泥、苹果泥等。这些辅食富含维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育。初次添加时，注意量要适中，避免过多造成不适。另外要注意食物的卫生和新鲜程度，确保宝宝的安全健康。
2. 稀饭或烂面条。稀饭或烂面条是良好的碳水化合物来源，可以提供宝宝所需的能量。在制作时，可以适量添加一些蔬菜或肉类，增加营养价值和口感。初次尝试时，食物的质地要足够细腻，方便宝宝吞咽和消化。
3. 鱼肉和鸡蛋。鱼肉和鸡蛋是优质蛋白质来源，对宝宝的生长发育非常重要。在添加辅食的过程中，可以适量添加一些鱼肉和鸡蛋。但要注意，要确保食物的新鲜和安全，避免过敏等情况的发生。同时，食物的烹饪方式也要以蒸煮为主，保持食物的营养价值。
对于七个月的宝宝来说，辅食的添加应该遵循由单一到多样、由稀到稠、由细到粗的原则。同时，要关注宝宝对食物的接受程度和反应，根据宝宝的实际情况调整辅食的种类和量。此外，保持辅食的清洁卫生是极其重要的，以避免宝宝摄入不洁食物导致腹泻等问题。在辅食添加的过程中，还要保证宝宝足够的液体摄入，以确保宝宝的健康成长。