钙的日推荐摄入量与年龄有关吗？补汉维碳酸钙D3咀嚼钙片？

Question

如题所述

Answer 1

是的，钙的日推荐摄入量与年龄有关。不同年龄段的人需要的钙摄入量是不同的，因为钙在不同生命阶段对身体健康的重要性也不同。

以下是一些常见年龄段的钙摄入量推荐：

- 婴儿（0-6个月）：约为每天200-260毫克。
- 婴幼儿（7-12个月）：约为每天260毫克。
- 儿童（1-3岁）：约为每天700毫克。
- 儿童（4-8岁）：约为每天1000毫克。
- 青少年（9-18岁）：约为每天1300毫克。
- 成年人（19-50岁）：约为每天1000毫克。
- 女性51岁及以上、男性71岁及以上：约为每天1200毫克。

这些推荐值可以帮助维持骨骼的健康，但具体的摄入量还应根据个人的营养需求、身体状况和生活方式进行调整。如果您有特殊的健康状况或饮食要求，建议向医生或营养师咨询以获取个性化的建议。