1ãè¹æé¦çæ±ï½è¡¥è¡çæ°è¹æé¦çæ±å¯¹äºèè ä¸éãæ
¢æ§ç¾ç
ç人å
·ææ¹åä½ç¨ã
æ份ï¼ç»´ä»å½AãBãCãèç½è´¨ãç³ç±»ãéã磷ãé çç¿ç©è´¨ã
åå¤ææï¼è¹æ150å
ãé¦ç200å
ãèèå°è®¸ã
åæ³ï¼å°è¹æãé¦çå»ç®ååæéå½åç¶ï¼æ¾å
¥æ¦¨æ±æºå
榨æ±ï¼æ¦¨æ±å®æåå å
¥èèè°å³å³å¯ã
2ãè¹æè èæ±ï½è§£å³ä½ ç头æèè±è¹æè èæ±å¯æè¿æ¹é¢çåæï¼ä¹å
·æä¿è¿é£æ¬²åç¾å®¹å
»é¢ãè¡¥è¡
æ份ï¼ç»´ä»å½AãBãCãEãéã磷ãçº¤ç»´ç´ çã
åå¤ææï¼è¹æ150å
ãè è200å
ãæ 檬1/2个ã
åæ³ï¼ä¸ãå°è¹æãè èå»ç®ååæéå½åç¶ï¼æ¾å
¥æ¦¨æ±æºä¸æ¦¨æ±ãäºã榨æ±å®æåå å
¥æ 檬è°å³å³å¯ã
3ãåèçç奶ï½é¢é²æ¶æ§è¿ç¤æ份ï¼ç»´ä»å½Aãé ã磷ãéãéãèç½è´¨çãåå¤ææï¼åèç200å
ãç奶250CCã
åæ³ï¼å°åèç榨æ±åå å
¥ç奶æ
åå³å¯ã
4ã西çé»çæ±ï½å©å°¿å解çççå¤æ¥æä½³æ¸
åä¿å¥é¥®æï¼å«æ丰å¯çç»´ä»å½AãB1ãB2ãCãæ°¨åºé
¸åç¿ç©è´¨ã对äºè¾èæºè½ä¸ä½³è
éå饮ç¨ï¼å¥½åå强身ã
åå¤ææï¼è¥¿ç200å
ãé»ç100å
ãèèãæ 檬1/3个ã
åæ³ï¼ä¸ãå°è¥¿çãé»ç(å»ç®)ä¸èµ·æ¾å
¥æ¦¨æ±æºå
榨æ±ãäºãå®æåå å
¥æ 檬åèèè°å³å³å¯ã
5ãé
ªæ¢¨ç奶ï½ç¾åèè¤ç¾ä¸½æ°´å½å½æ³æ¥æ迷人çèè¤ï¼å¯ä»¥å¤é¥®ç¨é
ªæ¢¨å ç奶æææ±ï¼å¯è°æ´è¡ååå»é¤èåºéãç¾åèè¤ãæ¶é¤æç¹ãé¢é²æ
¢æ§ç¾ç
ã
æ份ï¼ç»´ä»å½B2ãB6ãCãéãèèªãåå¤ææï¼é
ªæ¢¨100å
ãç奶250CCãèèå°è®¸ã
åæ³ï¼å°é
ªæ¢¨èæåºæ¾å
¥ææ±æºå
ï¼å å
¥ç奶åèèï¼å å
¥å°è®¸å°åæ
æ约40ç§åå³å¯ã
6ãè¹æç奶æ±ï½æ¹åè¤è´¨ç²ç³è¹æç奶æ±å
·æï¼ç»´ä»å½A1ãBãCãDãè¹æé
¸ãé
ç³é
¸çæ份ã对äºé«è¡åãå¿èç
ãè
¹æ³»ææ¹åä½ç¨ï¼ç®è¤ç²ç³ãæ åè¿ç¤èèæºè½å·®å¼±çï¼æ¶é¤èèªãå¥èæ´è ãå¦ä½è´¨å·®å¼±è
éå常饮ç¨ã
åå¤ææï¼è¹æ200å
ãé¦ç50å
ãç奶250CCãèèã
åæ³ï¼å°è¹æåçæ¾å
¥æ¦¨æ±æºå
榨æ±ï¼å°ç奶åèèå å
¥è°å³å³å¯ã
7ãé²æ¦¨æè¬æ± åæï¼1åç±³çå§æ ¹ï¼1/2个è¹æï¼1/3个大çè è
åæ³ï¼çå§åè èå»ç®ãå°è¹ææ´åï¼ç¶ååæåãå°è èåæå¯æ¦¨æ±çèçãå
å°çå§æ¦¨æ±ï¼åå°è¹æåè è榨æ±ãå°æ榨çæ±æ··å并æ
æç´å°èµ·æ³¡ãå好åç«å³é¥®ç¨ã
è¿æ¯ä¸ç§æµç¨ ãåä¹³èç¶çæ··åæ±ï¼å³éå¾çï¼ä¸å«æçå§çé¦å³ãçå§å¯¹äºå
循ç¯ç³»ç»å
·æå¾å¼ºçåºæ¿ä½ç¨ï¼åæ¶è¿è½ç¼è§£æ¶å¿åçç»ççç¶ãè è对身ä½å
·æå¾ å¥½çæ¸
æ´ä½ç¨ï¼æ¯ä¸ç§ææçæ²»çç¾ç
çæ°´æãèè¹æä¹æ¯ä¸ç§é常好ç身ä½æ¸
æ´ååæ»è¡¥åãå æ¤ï¼è¿éæ··åæ±ä¸å«æ大éçæ»è¡¥åï¼å¦æä½ æè§èº«ä½ä¸éçè¯ï¼ å®å¯¹ä½ é常æçå¤ã
8ãçç´æ¡æ± åæï¼4个æï¼1个çç´æ¡
åæ³ï¼å°ææåææ´åï¼å¹¶å°ææ ¸ååºãå¦æä¸å欢çç´æ¡ç®çå³éï¼å¯ä»¥å»ç®ãç¶å榨æ±ï¼æ
æååï¼ç«å³é¥®ç¨ã
ç±äºææå«çæ±å¾å°ï¼æ以æ好ä¸å
¶ä»çæ°´æå
±å榨æ±ãå¢å çç´æ¡æ¯ç¨éå丰å¯ææ±è¥å
»å¾å¥½çæ¹æ³ï¼åæ¶è¿å¯ä»¥ç»ææ±å¢å 强åçå¢è½åææ¯ææãå¦æå¯è½ï¼ 榨æ±æ¶ä¿ççç´æ¡çç®ï¼å 为å®çç®éå«æ许å¤æä»·å¼çè¥å
»ç´ ãç®è¿å¯ä»¥ç»æ··åæ±å¢å ä¸ç§è¾è¾£è¦æ¶©çå³éãå¦æä½ æè§å³éé¾ä»¥å¿åï¼å¯ä»¥å»æç®ãæçç´æ¡æ± æ¯å¾å¥½çå
ç«ç³»ç»å¢å¼ºåï¼å¹¶ä¸æ®è¯´å¯¹æ¶åç³»ç»ä¹å¾æçï¼åæ¶è¿æç¼æ³»åçææã
9ã纯樱æ¡æ± åæï¼250å
樱æ¡
åæ³ï¼å°æ¨±æ¡æ´åï¼å»æ ¸ï¼æ¦¨æ±å¹¶ç«å³é¥®ç¨ã
å¦æ好好åå¤çè¯ï¼æ¨±æ¡æ±å°ä¼æ¯ä¸éç¾å³çææ±ãåºäºæ¤ï¼æ¨±æ¡æ±éåå å
¥å
¶ä»çææ±ãä½å¦æä½ ä¸æ¿åæ··åæ±çè¯ï¼çº¯æ¨±æ¡æ±ä¹æ¯ä¸éå³éé常ä¸éççææ±ï¼ èä¸é»èµ·æ¥ä¹å¾é¦ã樱æ¡æ±æ¯ä¸ç§å¤©ç¶çæèåï¼å¯ä»¥ç¼è§£å
³èçãå°¿é
¸è¿éæ导è´ççé£çå¤ç§ç
çãæ®ç§°å®è¿å
·æ强æçæçææï¼è¿å¯ç¼è§£å¤´çåå头çãè¿ éææ±è¿è½èµ·å°ä½¿ç®è¤å
æ»çä½ç¨ã
10ãè¡èè èææ± åæï¼1å°ä¸²è¡è,1/3个è è,2个æ
åæ³ï¼å°è¡èåææ´åï¼å»ææä¸çæ ¸ï¼ä½è¡èä¸çååå¯çä¸ãå°è èå»ç®ãæææ°´æé½åæåé大å°çåï¼æ¦¨æ±å¹¶ç«å³é¥®ç¨ã
è¿æ¯ä¸ç§ç¾å³ççææ±ï¼å¯¹èº«ä½å
·æå¾å¥½çæ¸
æ´ä½ç¨ï¼å¯å«ææ°§ååæåï¼æå©äºé²æ¢ææã对æ¶åç³»ç»çæ¸
æ´ä½ç¨ç¹å«ææ¾ï¼è¿æ¯ç¼æ³»ååå©å°¿åãå¯å«å¤©ç¶ç³ï¼å¯å¢å 身ä½çè½éï¼æ¯çæ³çæ©é¤é¥®æã
11ã纯èææ± åæï¼2ï½3个èæ
åæ³ï¼å°èæå»ç®ï¼å»æå
¶ä¸çæ ¸ï¼æ¦¨æ±åæ
æ并ç«å³é¥®ç¨ã
ä¸æ¨çæ±ä¸æ ·ï¼èææ±ä¹æ¯ä¸ç§é常æµçè¥å
»ä¸°å¯çææ±ï¼å æ¤å¨é¥®ç¨æ¶ä½ éè¦ä¸æåºåãèææ±æ¯ä¸ç§å¼ºæçææ°§ååï¼å¯¹èº«ä½å¥åº·å
·æå¾å¥½çä¿æ¤ä½ç¨ï¼æ®ç§°å¯¹ æäºççè¿ææµæä½ç¨ãç¹å«æ¯å®å¯¹è¾èåæ¸
æ´è¡æ¶²é常æçãç±äºèææ±å¤ªæµï¼å æ¤ä¸è¬æ
åµä¸åºä¸å
¶ä»ææ±æ··å饮ç¨ï¼ä½å¦æä½ æ³å¾å¿«å°±ææ±åï¼ä¸é常å欢è æçå³éï¼ä½ ä¹å¯ä»¥ç¨èæåç¬æ¦¨æ±åã
12ãæ©åè¡èåæ± åæï¼2个æ©åï¼3个è¡èå
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考