第1个回答 2015-03-04
除了从饮食上控制外,~还要适量的运动~
每天晚上给腿包上一层保鲜膜开始做运动(当然涂上瘦腿霜效果会好点咯~),比如空中脚踏车 500下,然后一些抬腿的动作~~
坚持30分钟,你就大汗淋漓的~~~ 做完后从小腿到大腿按摩拍打到皮肤微微发红,坚持一段时间就有效果了,早餐的话你可以选择喝一杯燕麦片 ,午饭可以吃点米饭配些清淡的蔬菜,但不要过饱~午后不要在吃别的东西除了水果~~
还有高抬腿 越坚持高抬腿动作越标准,腿抬的越高,坚持坚持,腿部脂肪燃烧迅速,瘦腿天然不在话下。
坚持吧,一定有效果的本回答被提问者和网友采纳