第1个回答 2014-01-16
为防止和延缓听力减退，要注意以下几点： （1）日常生活防噪音。 倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰。 （2）保持良好的心理状态。 如果经常处于急噪、恼怒的状态中，容易出现听力减退。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。 （3）按摩。 按摩耳垂与耳后高骨的凹陷处的处风穴和在耳屏前下方、下颔关节突后缘凹陷处的听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。 （4）注意用药。 应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力，神经性耳聋患者更要注意。 （5）最好不要挖耳朵。 经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。 （6）多补肾。 中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，这些食物对保护听力颇有益处。
第2个回答 2021-01-20
一 富含维生素C的食物
生活中，维生素C含量高的食物包括深色绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝、甜菜），猕猴桃，西兰花，浆果类（如草莓、蓝莓），柑橘，西红柿，豌豆，木瓜等。维C一直被认为具有抗衰老的作用，因为它是一种抗氧化剂。因此，充足的维C水平可有效地延缓耳蜗毛细胞的老化，延缓、甚至避免听力损失的出现。
二 富含维生素E的食物
一般来说，坚果类食物多富含维生素E，如包括杏仁、榛子等。甜菜、菠菜、萝卜叶、羽衣甘蓝等深色绿叶蔬菜。维生素E还可以通过食用油摄取，如葵花油、葡萄籽油等。维生素E不仅是一种抗氧化剂，它还能够改善人体的循环系统。而我们知道，人耳的听毛细胞的生存离不开良好的内耳循环系统。如若听毛细胞受损或凋亡，临床上将出现不同程度的感音神经性听力损失。
三 富含维生素D的食物
摄取维生素D的最佳方式就是多晒太阳。金枪鱼、蛋黄和奶酪等食物均富含维生素D，维生素D与人体骨骼健康密切相关。而人耳中“常驻”6块最小的骨头——锤骨、砧骨、镫骨。这意味着中耳的6块骨头的健康也离不开维生素D。维生素D的缺乏可导致骨质疏松，也可导致耳硬化症（中耳内骨骼生长异常，可导致听力损失）。
四 富含维生素B-12的食物
富含维生素D的食物中往往也同时提供充足的维生素B-12，如鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼等鱼类；牛羊肉、牛奶、酸奶、奶酪等。但是，需要注意的是：不同年龄、不同性别的维生素B-12的日均摄入量均有所不同。研究显示，缺少维生素B-12可增加噪声性听力损失和耳鸣风险。
第3个回答 2020-10-23
在饮食习惯中有较多摄入β-胡萝卜素，β-隐黄素，叶酸，以及长链ω-3脂肪酸，维生素A/E的受试者，中频听力损失下降的风险降低了30%，高频听力损失下降的风险降低了25%。但这些元素并不是直接作用于发生听力损失的耳朵，而是通过改善整体的身体状况，从而降低罹患听力损失的风险。
第4个回答 2014-01-16
猪耳朵吃什么补什么