丢沙包有多种不同的玩法,列举其中的一种:
1、每队4人,男女不限。比赛中丢沙包对派两人分别站在两头丢沙包,接包队4人就在中间躲避;
2、比赛前抽签决定对手,扔硬币决定先丢沙包还是接沙包;
3、每节比赛3分钟,每场比赛7分钟(3 3 1,1为中场休息时间);
4、每场比赛需一名记时员(记录比赛时间),一名记分员(记录双方得分数和打中第一个人的时间);
5、丢沙包的组每打中对方一次得一分,接沙包的组每接中一个沙包得一分。若双方得分相等,则以打掉对方第一个成员时间使用相对少的一方为获胜方;
6、比赛多使用淘汰制。
扩展资料:
丢沙包的好处
1、增加身高
丢沙包是一种运动游戏,能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。孩子能够长高,是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长,因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。
由于体育运动,改善了血液循环,骨组织得到了更多的营养,同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以,能促使骨骼生长加速,使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛,那些地方的生理医学专家研究表明,婴儿参加游泳,身体增长速度比一般孩子快。
2、增加灵敏度和力量
丢沙包的跑跳可以加强眼部的观察力,丢沙包时可以增强上肢肌肉力量,奔跑时可以增强下肢的肌肉力量,即锻炼的孩子的身体,也相当于对孩子进行了一些一些条件反射的训练,使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练,在脑中枢建立联系,就可使小儿的动作变得灵敏,肌肉变得发达。
3、增强心肺功能
孩子在丢沙包奔跑的过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活动范围扩大,肺活量提高,肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大,增强了呼吸器官的功能,对防止呼吸道常见病有良好的作用。
4、改善肠胃功能
丢沙包运动可使孩子胃肠蠕动增加,胃肠消化能力增强,食欲增加,营养吸收完全,使孩子发育更好,厌食、拒食的孩子更需要运动。
参考资料:百度百科-丢沙包