跨立的动作要领是什么

Question

如题所述

Answer 1

跨立是军事和其他需要严谨姿态的场合中的一种站姿，常与立正姿势交替使用。当听到“跨立”口令时，执行者应左脚向左跨出约一脚之长，保持两腿挺直，上体保持立正，并将身体重心均匀分布于两脚之间。同时，两手应自然后背，左手握右手手腕，左手拇指根部与外腰带下沿平齐（内腰带上沿），右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携带武器时，不应背手。
动作要点包括保持上体立正姿势，跨步和收脚时身体重心平稳移动，动作要稳健且大方。左脚跨出时，应用大腿控制力量，确保左脚迅速且准确地跨出一脚之长，两脚尖和脚跟需保持平行。两手后背动作也需迅速且准确，左手握右手手腕的同时，注意控制两臂的自然弯曲程度，使左手拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。跨步、背手和移重心这三个动作需协调进行，确保脚到位时手也到位，落于两脚之间。
易犯错误及其纠正方法包括跨步距离不准确、两脚角度不准确以及背手和跨步动作协调性差。对于跨步距离不准确，应通过练习掌握用大腿控制力量，并反复练习。对于两脚角度不准确，应通过专门练习以达到跨步速度快、距离准、上体稳的要求。对于协调性差，应按照跨立的口令和动作要领进行练习，重点提高跨步、背手、移重心三个动作的协调一致性。