对公平和自由的理解可以从公平是社会的基础、自由是人的基本权利、公平与自由的平衡等方面理解。
1、公平是社会的基础
公平是社会的基础，它涉及到社会资源的分配、权利的保障、机会的平等等方面。一个公平的社会能够让每个人都能享有平等的机会和权利，不受歧视和排斥。公平是社会稳定和发展的基石，只有在一个公平的社会中，人们才能互相尊重、信任和支持，形成一个和谐的社会氛围。
2、自由是人的基本权利
自由是人的基本权利，它涉及到个人的思想、言论、行动等方面的自由。一个自由的社会能够让每个人都能按照自己的意愿和价值观去生活和发展，不受过多的限制和干预。自由是激发创造力、推动社会进步的重要因素，只有在自由的环境中，人们才能充分发挥自己的潜力，实现自己的价值。
3、公平与自由的平衡
公平与自由并不是相互排斥的，而是相互依存、相互促进的。在实践中，我们需要找到一个平衡点，既能够保障公平，又能够保障自由。一个理想的社会应该是既公平又自由的，既能够让每个人都能享有平等的机会和权利，又能够让每个人都能按照自己的意愿和价值观去生活和发展。
当代社会公平和自由的重要性：
1、社会稳定与和谐
公平和自由是构建和谐社会的基石。在一个公平的社会中，每个人都能享有平等的机会和权利，感受到自己的价值和尊严。
这样的社会能够减少不公平感和不满情绪，增强社会的凝聚力和稳定性。自由的社会能够让人们表达自己的意见和诉求，实现自我价值，从而增强社会的活力和创造力。只有当公平与自由相结合，才能实现社会的稳定与和谐。
2、经济发展与繁荣
公平和自由也是经济发展的重要推动力。在一个公平的社会中，每个人都能享有平等的机会和权利，这能够激发人们的积极性和创造力，推动经济的发展和创新。自由的社会能够为人们提供更多的选择和机会，促进市场的竞争和发展。只有当公平与自由相结合，才能实现经济的繁荣和发展。
3、个人成长与幸福
对于个人来说，公平和自由也是必不可少的。在一个公平的环境中，个人能够得到尊重和认可，有机会实现自己的梦想和目标。
这能够增强个人的自信心和自尊心，促进个人的成长和发展。自由的环境能够让个人有更多的选择和机会，去追求自己的幸福和生活目标。只有当公平与自由相结合，个人才能真正实现自己的价值和幸福。