练肩和练背有什么区别

Question

如题所述

Answer 1

练肩和练背是健身锻炼中常见的两种动作，都可以在锻炼过程中锻炼到肩和背部的肌肉。
它们的区别在于，练肩主要锻炼肩膀周围的肌肉群，包括三角肌前束、中束和后束，以及旋转肌、冈下肌等肌肉群。而练背主要锻炼上中背部的肌肉群，包括大圆肌、菱形肌、背阔肌、斜方肌等。
此外，练肩可_