正确刷牙方法视频教程

Question

如题所述

Answer 1

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2. 开始刷牙齿的外表面：将牙刷以45度角轻轻放在牙龈和牙齿之间，然后小幅度旋转刷牙，确保每颗牙齿的外部都被清洁到，同时注意力度要温和，避免伤害牙龈。
3. 接着刷牙齿的咬合面：使用拉锯式刷法，将牙刷垂直于牙齿咬合面，轻轻拉动，确保清洁。
4. 然后是牙齿的内侧面：将牙刷垂直放置，用刷毛的前端轻轻上下刷动，上方牙齿向下刷，下方牙齿向上刷。
5. 最后清洁舌头的表面：刷牙后，轻轻刷动舌头表面，帮助清除食物残渣和减少细菌，有助于预防口臭。
6. 刷牙时注意力度：避免用力过猛，以免造成牙龈出血或损伤牙齿和牙龈。
7. 刷牙前不要沾水和漱口：牙刷在使用前不需要沾水，也不应该漱口，因为牙膏主要通过摩擦清洁牙齿，不沾水和不漱口能提高刷牙效率。
8. 使用温水刷牙：用温水刷牙可以更好地保护牙齿，长期使用冷水刷牙可能导致牙齿敏感。