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谁能告诉我怎样在一个月内减掉5公斤?急!!
我现在53公斤,觉得太胖了,有什么办法能够快速健康的减掉5公斤呢?不要吃药之类的,最好是饮食之类的方法!
不会吧?那太难了吧?有没有捷径呀?
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推荐答案 2005-11-30
七两白糖七两米醋泡七天
分七天喝。一天喝一次
有效果,这个效果杀脂肪
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://66.wendadaohang.com/zd/U2UsUsv.html
其他回答
第1个回答 2005-12-01
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
第2个回答 2005-11-30
坚持锻炼,真的很有效,我就减过很多。我还在学校的时候经常去打篮球,结果2个月轻了差不多10公斤
第3个回答 2005-11-30
不吃晚饭,早上适量,中午吃菜和水果,不吃主食就可以了!多喝水!吃酸性较大的水果,可以促进脂肪运动,还有辣的食物!燃烧脂肪!保证瘦!
第4个回答 2005-11-30
不吃肉和饭
只吃蔬菜和水果
第5个回答 2005-11-30
那不太有可能,不过我是在两个月减了6.12公斤的方法倒可以说一下 。早上:一碗红豆粥OR一杯低脂牛奶
中午:全麦面包两片
晚上:不吃OR一个水果
有时间做做运动
注意:食物要递减,运动要递增!
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相似回答
一个月
之内
怎么样
才能
减掉5公斤
答:
最做氧运动,比如跑步,骑单车,夏天的话可以去游泳,还有跳健身操,每次要在30分钟以上才有效果
,因为人在运动30分钟左右后才开始消耗脂肪,关键在坚持,饮食上要清淡,不吃油腻的事物;另外就是如果是想减体重的话就不要做力量练习,因为长肌肉的话体重是会上去的。
一个月内怎样减
才能瘦
5公斤
呢 ?
答:
遵循以下方法,
一个月
瘦
5
斤是正常的:1、早餐:一杯淡盐水和半块全麦面包。早餐对人体实际上是非常重要的。有些人根本不吃早餐。这对于身体伤害是巨大的。淡盐水虽然喝起来不怎么好喝。但是对于肠胃的排毒是很有功效的哦。2、午餐:中午可以吃黄瓜,青菜当然更是必须的,死命的吃也不会长肉。当然...
怎么一个月减掉5公斤
答:
1:减肥男女: 苦瓜粉减肥一个月下来减5--10斤很常见,有效而且安全,配合饮食运动效果更好
。2:糖尿病患者: 吃苦瓜片或者喝苦瓜粉泡茶,有效降低血糖,能预防糖尿病加重和复发。3:祛痘痘的俊男靓女: 苦瓜粉清热解毒既可瘦身又可祛痘。4:做苦瓜粉面膜: 内服加外敷苦瓜粉面膜,简单实用经济有效。
男生
一个月
瘦
5公斤
可能吗?
答:
五、每天适时适量的做减肥操
减肥操,即瘦身,又保健,是最为普通,也是最多人用的一种减肥方式,这种方式即健康又安全。绝对的减肥最佳之法。下面接受一套简单的减肥操,可以试试。腰腹运动:作用、紧缩腹部整体肌肉,特别紧缩腹部下方肌肉。减少腰部赘肉,紧缩腹部整体肌肉 1.两膝弯曲并拢,将毛巾球举...
怎样
减肥效果比较明显,
一个月
能瘦
5公斤
呢?请指妙招
答:
减肥不能盲目,一:喝苹果醋 二:餐前吃水果 三:饭后喝咖啡治脱发的:用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入,然后用洗发露洗啊洗,洗干净就可以。每周一次,2~3次就可以见效至于长高,多吃蔬菜水果,补充钙质,身体自然又高又苗条 ...
我如何在一个月内减掉5公斤?
答:
如果你想在两
个月内减掉
一磅体重,你必须每天减少630千卡的热量。你花在减肥上的时间越多,你就会越容易减肥:五权利五磅项目只需要每天放弃245卡路里。这意味着每天要放弃一块巧克力或一份薯片。少摄入卡路里,这样你的身体就不会燃烧起来 前竞技游泳运动员、现在的职业教练和私人教练劳拉·莱蒂拉建议...
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