在生活中，孩子偏食、挑食、厌食、不好好吃饭等问题，是许多家长头疼的问题。孩子正处于身体生长发育的黄金期，如果挑食，对身体的伤害不可估量。
1、婴儿期尝试多种食物
其实，婴儿期的宝宝对食物有了一定的偏好，比如喜欢吃肉不爱吃肝泥、喜欢吃甜食不爱吃菜等，这些都是最初的偏食。因此，不要太早在辅食中添加调味料，让宝宝能够适应并经常尝试更多的品类。让宝宝尝试不同的食物。
2、不要错过添加辅食的敏感时机
一些家长担心孩子吃了固体食物不好消化，从添加辅食开始，所有的食品都打糊状，持续到1岁甚至2岁以后，导致孩子无法接受固体食品，只喜欢吃流质、半流质的食品。这种做法剥夺了孩子学习进食的大好机会，为以后挑选偏食的隐患也很大。
3、不要强迫宝宝进食
如果餐桌上有宝宝不喜欢吃的食物，首先不要强迫宝宝去吃这种食物，以免宝宝对这种食物产生抵触心理。大部分孩子或多或少存在不爱吃的食物，如果孩子不吃某些食物，可以换一种，过段时间再尝试。逼着小朋友吃适得其反。
4、减少选择，加大消耗
每次吃饭时，不要出现过多不同品类的菜品，宝宝胃口也不大，如果喜欢的东西太多，自然会排斥那些自己不爱吃的。让宝宝吃下自己原来不喜欢的食物，那么就要把“干扰项”尽可能地去掉，餐桌上只有两三个选项。最佳搭配是一个宝宝本来就喜欢吃的，但量不大，另外是宝宝不爱吃，但你想给他吃的，让宝宝在没有太多选择的情况下吃。
5、养成良好的进食习惯
不要让宝宝在饭前吃过多的零食，肚子饱了就会减少吃东西的欲望，让孩子有适度的饥饿感。进食环境要安静，避免电视、玩具、游戏等干扰，让孩子明白吃饭是正事。饭前让宝宝适度活动，增加体力消耗，让宝宝感受到饥饿感。