日常生活尽可能多吃一些驱寒食物，例如红糖姜茶，牛肉，苋菜，核桃仁，羊肉等性温食物，而且尽量避免吃寒凉的食物，例如冰激凌，水豆腐，海带丝，芥蓝菜，青瓜，甜瓜等。热水泡脚是非常好的养生秘诀，可以很好地驱寒，也可以确保睡眠，更强的睡眠质量可以合理协助尽快恢复。健身运动可以改善血液循环，提高新陈代谢，协助提升本身的热耗的与此同时也可以缓解心身工作压力，协助稳定情绪，静是阴，动是阳，久坐不动伤气，当然造成体寒。
提议体寒的群体一定要降低或是不能吃寒性生冷食物冰饮的食物，尤其是冰饮食物，像最常见的加冰奶茶，冰淇淋，海鲜产品等。多吃柔和的食物，以应季菜为主导，还需要结合自身的身体素质状况，不可以随便乱吃，五谷和青菜为主导也需要摄取适当的肉制品。可是不推荐吃夜宵，尤其是串串香，烤串这种。每日大白天适度的运动锻炼能够增强身体免疫力，流汗也可以带去身体内的凉气，可是千万别晚上去健身运动还大量出汗的十分损害气血。正常的的养生操，散散步，慢跑，球类运动韵达快递都能够。
也可以打八段锦，太极等。中医认为体寒绝大多数与阴虚内热相关，即体质虚且寒。女士体寒畏冷，最先要了解是阳气虚或者是气虚血虚造成的。主要表现为手和脚四肢发凉，后背发麻，无精打采，脸色泛白，有些人伴随眼皮下肢浮肿，尿频尿急量多，月经量少色淡，伴随经痛。脾胃虚寒，胃疼等。留意别吃寒凉食物。如甜瓜，茄子，海鲜产品，巨蟹等，下火茶冷食也不要喝。留意茶都是寒凉，蒲公英花都是寒凉，都不要喝。那样性温食物就多吃点，如干桂圆，葱蒜，羊肉，牛肉等。
体寒的人原本凉气多，不可以爱漂亮受冷，那样寒气入侵会加剧症状。腹部，四肢，手和脚都需要注意保暖。夏天空调环境温度不可以太低，别对着中央空调吹。夏季毛孔张开，凉气更容易进入体内的。睡前用热水泡脚，最终加姜糖水。首先用生姜切成片加水煮成汤，随后加适量水配出可热水泡脚的环境温度，要未过足踝，泡15---25min，期内能够加热水确保水的温度。经常说自律给我自由，因此针对女性而言可以不挑选运动过量，可是像打乒乓球或散散步、跑步等是还可以的，运动可以调节身体的血液循环系统，推拿小肚子，能够具有舒筋活血的作用还可以促进肠胃蠕动。