体检检出脂肪肝，可以跑步把脂肪肝“跑”掉吗？有何依据？

Question

如题所述

Answer 1

体检检查出脂肪肝是可以通过跑步的方式将脂肪肝给跑掉的，其实不管通过什么样的运动方式，只要运动起来都是能够将脂肪肝实现逆转的，但是要注意的是运动一定要循序渐进，不可以在最开始的时候就采取一些剧烈的运动，否则也会对脂肪肝患者来说造成非常严重的影响。

现在很多人都有脂肪肝这种疾病，主要是因为现在很多人的饮食习惯发生了变化，总是喜欢吃一些高脂肪过于油腻的食物，就会让脾胃消化受到影响，让更多的毒素堆积到肝脏当中，从而加重了肝脏的负担，最终形成了脂肪肝。再加上因为肥胖的原因，会导致更多的脂肪酸进入到肝脏超出了肝脏的排毒效率，就会导致脂肪在肝脏当中堆积，从而诱发脂肪肝，还有些人平时饮食不规律，总是处于长期节食减肥的状态当中或者肠胃有疾病一样，无法正常吸收就会有脂肪肝的现象。除此之外还有一种脂肪肝是酒精性脂肪肝，这也是比较常见的，主要是大量饮酒所导致肝脏受损而诱发。

对于脂肪肝这个问题，饮食上一定要注意调整，避免营养过剩，也要保证营养充足的摄入，避免高脂肪，高热量，高胆固醇食物的摄入，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充营养，也可以吃一些富含高膳食纤维的食物，帮助吸收和消化，利于排毒，也能够让肝脏的负担得到减轻。日常也要养成良好的生活方式，避免熬夜，适当的进行体育锻炼，控制好自己的体重，避免抽烟喝酒等不良的生活习惯。

最后根据研究表示，对于脂肪肝患者来说最好的运动方式就是通过跑步，是能够有效燃烧脂肪，降低脂肪肝带来的危害性。

Answer 2

不可以的；因为引起脂肪肝的主要原因就是肝脏出现病变，营养不良，经常喝酒导致的，应该从自己的饮食习惯入手。

Answer 3

我认为当然可以，因为跑步是有氧运动，可以消耗脂肪，长时间坚持下去就能治疗脂肪肝。

Answer 4

我认为当然是可以的，但这是一个极其漫长的过程，至少要坚持一两年才会有效果。