每个人都希望自己年青，充满活力，比同龄人显“老”，的确让人难受，该怎么办呢？我们一起来梳理一下吧。
现在流行“容貌”焦虑，我想，题主不知不觉也有了这种心态。焦虑的来源是外部环境，如题主描述的“被同龄人叫姐姐，被小孩子叫阿姨，被同事说有颗少女心，跟妹妹出去玩还被当做妈妈等。”如何看待这些外部因素呢？这取决于我们自己对容貌以及基于容貌的附加值产生的需要。
我们的需要可能是，希望自己与同龄人一样被平等对待，得到应该得到的认可、喜爱和关注。
我们的外貌如何，这是由遗传决定的，这是无法更改的。圆脸的人就显“嫩”，而“国”字脸显端庄成熟。外貌无法改变，也不能强求他人满足我们的需要，但我们可以改变自己的心态。要改变心态，可能需要我们对自我作一些剖析和了解。
我们知道，同一件事，针对不同的人，结果可能完全不同。他人对已的评判，我们作出的理解，常常投射出我们内心的一些想法，这些想法可能是：
(1)认知融合
我们在意他人的评价，想通过护肤改善面容，减少令自己尴尬的场景。说明我们对自己的容貌认知已经与他人的评价融合在一起了，他人的评价也是自我的评价。
（2）内心可能拒绝成熟。
“小”意味着可爱，有人关爱，被疼爱，不用承担责任。而“老”意味着长大成人，需要自己为自己负责，更多的时候是付出和给予他人关爱。虽然已经27岁了，心智可能与年龄不相匹配，心理年龄小，希望得到更多的关爱。
（3）希望被关爱
找到了原因，对应的方法为：
（1）与认知“融合”“解离”
“解离”就是把他人的评判当作是文字，不赋予“语义”，不与年龄相关。当我们听到让自己不舒服的语言时，反复在心理重复，如反复说“姐姐姐姐，妈妈妈妈，阿姨阿姨”说着说着，这些词就是杂音，毫无平时的意义了。当这些词失去了意义，就达到与认知融合解离的效果，题主可以去试一试。
（2）接纳自己的外貌
当再次面临令人尴尬的场景时，可以说：“唉，我看起来就像一个长者”。无法改变外貌时，我们不再去反抗，而是去接纳。我们就会把他人的评价往好的方面想，可能他们觉得我“成熟”，善于照顾他人或者谁与我在一起都有安全感。
（3）找到自己容貌的优点
比如：眼睛大，眼睛有神，鼻挺，小嘴或性感，牙白等，用心去找，一定会找到的，每个人都有优点的。
当我们对自己充满自信时，我们就不会太在乎他人的评判了。