喝水也是软化大便，保证肠道通畅的利器，我们每天最好至少要喝7一8杯(每杯300亳升)当然8杯以上更好，但不宜过多，以免给肾脏造成负担。在各种水中，最好的选择还是20一30C凉开水。晨起一杯水就是最方便而快捷的缓解便秘法。早晨起床后，大口喝下1一2杯水，就可以引起结肠反射，使得积蓄在结肠内的粪便移动到直肠，从而产生便意。
不过要达到这个目的，就要一起床立刻喝水，因为起床后经过一段时间，肠胃的活动就开始活跃起来，此时才喝水就达不到刺激的效果了。水是一切生命之源，有了它，才构成了这个蔚蓝的星球；有了它，整个世界才有了生命的气息。对于人类来说，水是仅次于氧气的重要物质，它占我们人体体重的70%。如果一个人不吃饭，依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，也可以活上一个月，但是如果7天没有摄入水分，那就会因为身体严重脱水而死亡。可见喝水对我们生存的意义有多么重要。
人每天都需要保证有充足的水分。如果每天可以用2000毫升的水，往往可以提高身体代谢能力，将体内的垃圾毒素及时排泄出体外，同时促进肾脏健康。然而，饮水也要适可而止，并非饮水量越多越好。平时喝水过程中需要掌握正确的方法，例如在喝水的过程中需要注意水温。一般选择温度适宜的水饮用即可，温度太低或者太高的水都容易对自己健康造成影响。
如果总是喝冷水或者冰水，可能会引发肠胃道不良症状，甚至出现腹痛。健康的喝水也是很有必要的，喝水不是我们随心所欲想喝就喝的，应该应视身体所需，适时喝水。最好是在早上起床前空腹喝一杯水，然后向左躺约10分钟，这样有利于清理胃肠道和肝脏。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-06-18
答：喝水的时候应该以慢为主，不要一下子就喝太多的水，对此，我认为错误的喝水习惯是需要改正的。
第2个回答 2021-06-18
我们应该在晚上睡觉之前和早上起来喝白开水，这样就可以有效排毒，让我们身体更加健康。
第3个回答 2021-06-18
1、正常人的每天水的摄入量以及排出量应该在2500ml，相当于5瓶矿泉水，
2、每天早晨应该起床喝250ml水，有助于肾脏的解毒，
3、一些上班的白领，隔段时间应该喝点温水，补充体内流失的水分，还可以缓解紧张的情绪，
4、用餐之后可以来一杯水，有助于消化，
5、下班之后可以喝一杯水，这样可以有效防止晚上暴饮暴食，因为喝一杯水会让你有饱腹感，
6、睡前可以适当的喝一杯水，不要喝太多，避免晚上起床上厕所，影响睡眠质量，
7、在运动后，我们还可以适当的喝点盐开水，用来补充运动时出汗身体流失的盐分，
8、太烫太冷的水尽量少喝，会损伤你的口腔和食道黏膜，太冷会影响肠胃功能，
9、切忌暴饮暴食，过量饮水会冲淡胃粘液，会增加肠胃负担和影响消化功能，
10、不要煮反复煮开过的水喝，会对身体产生副作用。
2、每天早晨应该起床喝250ml水，有助于肾脏的解毒，
3、一些上班的白领，隔段时间应该喝点温水，补充体内流失的水分，还可以缓解紧张的情绪，
4、用餐之后可以来一杯水，有助于消化，
5、下班之后可以喝一杯水，这样可以有效防止晚上暴饮暴食，因为喝一杯水会让你有饱腹感，
6、睡前可以适当的喝一杯水，不要喝太多，避免晚上起床上厕所，影响睡眠质量，
7、在运动后，我们还可以适当的喝点盐开水，用来补充运动时出汗身体流失的盐分，
8、太烫太冷的水尽量少喝，会损伤你的口腔和食道黏膜，太冷会影响肠胃功能，
9、切忌暴饮暴食，过量饮水会冲淡胃粘液，会增加肠胃负担和影响消化功能，
10、不要煮反复煮开过的水喝，会对身体产生副作用。
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