我国三成大学生体质健康不及格,这主要是由于他们没有一个良好的体育锻炼习惯,而且有一个非常糟糕的生活习惯和饮食习惯。如果想要形成健康的生活方式,就要养成早起早睡、锻炼身体的好习惯,多参加体育竞赛和体育活动,锻炼身体的同时,也能够调动自身积极性。
现在社会讲究人才全面发展,大学生不仅要拥有文化知识水平,还要提高个人身体健康素质。虽然我国一直强调素质教育,高校也设置体能测试,不过依然有很多大学生体质健康不合格。之所以会出现这种现象,是因为我们没有从根本上解决问题。
很多大学生没有养成一个良好的体育锻炼习惯,他们体育锻炼的意识非常薄弱。很多大学生在高校每天的生活基本上就是吃喝玩乐,很少有人会坚持锻炼身体,大学生缺乏自律。大部分大学生不是每天摄入高脂肪的食物,最终导致肥胖,就是采取节食减肥,最终导致营养不良。这两种情况其实都是一种极端,都是对健康的一种损伤。
另外,随着大学生活的丰富,互联网的高度发展,很多大学生没有一个良好的生活习惯,他们成天熬夜、饮食不规律,身体素质在下降。时间久了,他们的身体都处在一种亚健康的状态,这是一种病态的生活。
如果要形成健康的生活方式,必须要规律自己的作息,养成一个良好的生活习惯。最起码做到不熬夜、饮食规律健康。其次,一定要多参加一些体育活动,感受当中的乐趣,调动参加体育活动的积极性。接着可以进行一些体育竞赛,在竞赛当中锻炼身体,增强集体凝聚力。高校可以给学生每天制定一些任务,让学生进行打卡,这样可以起到督促他们锻炼的作用。